因為女生自身力量比較小，壹定要註意，不要用力過猛，會導致自身肌肉拉傷。在這裏，妳也可以咨詢教練。教練會根據妳的自身情況制定合理的計劃，讓妳變得更好，效果很好。
如果是第壹次去健身房，首先，如果妳對健身房不是很了解，妳會對它不熟悉。健身房裏有很多設備，是我們不常看到的。如果沒有專業的指導，最好不要隨便亂動，壹方面防止笑話，壹方面防止自己受傷。可以先從壹些簡單的健身器材開始，比如跑步機，非常簡單，壹個學期就能搞定，也不會擔心因為不了解器材而鬧出笑話。如果女生第壹次去健身房，有點卡，可以先從壹些舒緩的運動開始，讓自己放松。
無論妳去哪裏鍛煉，有壹點要註意，不是壹開始就做劇烈運動，而是慢慢加。健身壹定要有科學的運動。不然被別人嘲笑是其次，傷了身體也不會去嘗試。女生不要以為健身是男人的事。其實我們女生應該加強健身。塑造，擁有好身材，成為健康美麗的都市麗人。