如果妳不能改變世界，那就改變自己，改變自己的想法，接受現實。壓力從何而來？出自欲望！總是想得到，想征服，欲望膨脹到自己無法實現，那是不安的，有壓力的。如果壹個人什麽都不想要，怎麽會有壓力？所以，當妳感到壓力很大的時候，妳要學會放棄，而不是解決，忽略，擺脫壓力的根源。
2.音樂解壓方法
聽音樂，放松自己！聽音樂是壹種享受，它可以釋放妳的心情，重新找到放松的自己！音樂減壓是指音樂的聲音頻率影響大腦，從而達到減壓、消除疲勞、激活能量的作用。目前，音樂減壓已經作為壹種有效的手段應用於臨床心理治療領域。
3、咀嚼減壓法
這可能是最簡單的減壓方式了！大家有沒有發現，世界杯女足姑娘們在踢球的時候都在嚼口香糖，因為咀嚼可以增強腦電波，有助於緩解緊張情緒。而且還可以避免暴飲暴食，增加肥胖風險。嚼掉煩惱，嚼掉壓力，讓妳的心靈更輕松！但是，嚼完口香糖，不要隨地吐痰，要註意環保！
4、寫作解壓方法
“把妳的煩惱寫出來”是美國心理協會推崇的減壓方法。當妳有什麽心事不方便向別人提起，或者有什麽委屈或者怨恨，都可以用筆寫下來。在《咀嚼》中，很多人寫道:“老板對我做的每壹件事都不滿意”、“鄰桌同事不理我”、“這麽多工作，這麽少報酬”。我用壹支筆，壹張紙，把壓力化為文字留下來，我感到輕松，與作家壹起飛翔！
5、閱讀解壓法
小說、美文、笑話可以滿足妳的各種心理需求；滿足自己的需求；滿足妳突破時空限制，追求無限的需求；滿足妳無意識追求理想的需求；滿足妳的娛樂需求。當妳感覺壓力很大的時候，花點時間讀壹讀自己喜歡的作品，和作者進行壹次推心置腹的交流，也是壹種放松。
6.運動減壓法
運動之所以能緩解壓力，讓人保持平和的心態，與肽效應有關。菲利賓是體內的壹種激素，被稱為“快樂因子”。當運動量達到壹定量時，身體會產生壹種菲利賓的快樂神經，甚至帶走壓力和不快。