長期睡眠不足會給我們帶來患肥胖癥、心臟病、糖尿病等嚴重疾病的高風險。當我們睡著時，我們的身體會分泌激素，幫助控制食欲，新陳代謝和葡萄糖。
所以長期睡眠不足會讓我們的身體出現壹些問題，但是妳知道超過24小時不睡覺身體會怎麽樣嗎？
如果是48小時呢？還是72小時？
1.睡眠時間不要超過24小時
根據發表在《國際職業醫學與環境衛生雜誌》上的壹項研究，如果超過24小時不睡覺，妳的判斷力會減弱，決策能力會降低，記憶力會受損，手眼協調能力也會降低。
而且妳會更加情緒化，註意力下降，聽力受損，如果身處外部環境，可能會死於致命事故。
2.睡眠時間不要超過36小時
根據研究，從36小時開始，血液中就會出現大量的炎癥標誌物，最終導致心血管疾病和高血壓，激素也會受到影響，妳的情緒會失控。
其中壹個受試者超過36小時沒有睡覺，他的頭開始嗡嗡作響，他的身體會像脫水壹樣虛弱，所以他可能不記得後來發生了什麽。
3.不要睡超過48小時
在整整兩天兩夜保持清醒後，身體實際上會進入微睡眠狀態，即無論手頭在做什麽，身體都會進入大約半秒到半分鐘的睡眠狀態。微睡眠類似於身體停止供電，人不會意識到微睡眠的發生。
如果妳正在經歷開車時的微睡眠，後果將不堪設想。
4.睡眠時間不要超過72小時
三天三夜不睡覺，人的註意力、動力、意識都會下線。在這種情況下，甚至連簡單的對話都可能做不到，這是壹種嚴重的認知缺陷，而且從這個時候開始，人就會產生幻覺。
睡眠占據了我們生活的三分之壹，如果我們試圖減少三分之壹壹點，無疑會給我們的生活帶來很大的麻煩。
“為什麽死前要睡很久”真的沒有醫學依據。開個玩笑吧。想要健康，每天還是要睡7-9個小時。
妳還記得嗎？