首先，靜下心來想想最近發生了什麽？
盡快找到分心的原因，盡快解決，不要再為此煩惱，這樣就不會再分心了。分心的原因是妳有心事。當妳的心靈解決了，妳的雜念也就不復存在了。
妳可以選擇挺直腰，而不是靠在椅子上。只要時刻註意，我已經試過很好了！我打賭妳不會分心，成績會大大提高。
克服課堂分心的幾點建議:
壹、做好課前預習
第二，希望在課堂上
三、調動多種感官(眼、耳、口、手、腦同時)參與課堂學習。
第四，保持良好的坐姿
五、用意誌力對抗分心。
做好這幾點，可能有助於克服上課走神。試試看。
如果妳因為吃不飽而分神，妳不能要求老師遷就妳。老師肯定會照顧到大多數學生的接受度。妳得把妳班的目標定得高壹點。當妳確實明白了，我建議妳在心裏默默的跟老師說。通過這種比較，妳會發現老師講課的重點、難點或者自己的疑惑，這樣妳不僅提前復習了所學內容，也加深了對所學內容的理解，當然也不會走神。
如果妳因為跟不上老師上課的節奏而分心，那妳就要開始妳的“笨鳥先飛”計劃了。壹方面要抓緊時間補上留下的課程，另壹方面要做好課前準備。妳壹定要給自己壹點壓力，跟上老師同學的節奏，讓自己在課堂上充滿自信和樂趣，想走神都走不掉。
如果妳因為不喜歡壹門學科，不喜歡壹個老師而分心，妳要知道，每壹門學科都有它獨特的作用，每壹個老師都有自己的特點。我們必須學會適應，不能再放縱自己了。我們應該認真聽自己喜歡的課，而不是不喜歡的課，這樣只會讓我們處於劣勢。上課可以用“無聲對講”引導自己，也可以用“快速錄音”控制自己。速錄不是把老師說的都記下來，而是壹句話記下三五個字，讓妳完全不經意地聽完壹節課。
如果妳上課從不認真聽講，就不要打破罐子。建議妳給自己制定壹個“小步計劃”，要求自己每節課認真聽十分鐘，然後延長到十五分鐘，再更長。妳要知道自己有能力克服走神，要讓同學經常提醒妳。
最後，如果妳因為身體虛弱或身心疲勞而分心，那麽妳首先需要的就是重振身體，再次註意飲食起居，安排好自己的作息時間，讓自己可以快樂地投入到學習中去。