情感心理學論文1:“愛自己才能更好地去愛”
摘要:只有愛自己，才能更好地愛別人。如果壹個不愛自己的人說愛別人，那壹定是騙人的。愛外國的東西勝過愛自己，但那是真愛嗎？通過學習張老師講授的《情緒心理學》課程，結合自己的經歷和感受，我覺得那種愛背後隱藏的是自私。
關鍵詞:成長，情感心理學愛自己。
文本:
時光荏苒，轉眼間高二就結束了。從壹個懵懂不懂，沒有經驗的陽光少年，蛻變成壹個有壹些情感和社會閱歷的年輕人。壹路走來，世俗的欲望有很多情緒。尤其是這個學期，聽了張老師的《情緒心理學》，對自己的情緒和心理有了壹個根本性的認識，經歷了壹個由淺入深的質變。
不知怎麽的，我漸漸覺得張老師教的情感課心理學是壹種享受。那些感人的歌曲，那些生動幽默的動畫，總能緊緊抓住我的眼睛。我漸漸地，漸漸地，融入了這門課程，享受著張老師帶給我的心靈洗禮。張燦老師總是講壹些具體的事件，然後講人的情感，分析情感世界，還原事物的本質，讓我們有壹個清晰的認識，有些很殘酷但是很現實。我們不得不承認，我們每天都生活在壹個極其復雜的世界裏，我們每個人都無法置身事外。與其掙脫，不如接受，享受。
我認為，首先，我們要愛自己，因為只有愛自己，我們才能知道如何去愛這個世界。
羅曼？羅蘭說，愛是生命的火焰。沒有它，壹切都變得黑暗。愛情就像埋在心底深處的壹顆種子，隨時會蓬勃綻放，芬芳他人。從古至今，甚至壹直延續到永遠。它流淌在每個人的心裏和血液裏。從小我們就被教育要愛國家，愛家庭，愛社會，愛身邊的每壹個人，卻沒有人教我們愛自己。
聊天的時候聽說某校有個男生為了愛情自殺了，不禁有點失望。那是花樣年華，他卻為了壹個不愛自己的人冒著生命危險。他為了所謂的愛情冒著生命危險，我還能要求什麽？
其實，我們不必為了壹時的沖動而錯失人生。愛情需要被發現。只要我們善於發現愛，其實愛無處不在，愛就在妳身邊，愛就在妳心裏。親情，友情，愛情，都是對愛情最好的詮釋。妳的父母，妳的朋友，妳的愛人，他們都在背後關心妳，支持妳，愛妳。
人什麽都貴，但好像很脆弱。他們總是要通過別人的話語和情緒來肯定自己，愛自己。然而，生活中總有壹些黑暗需要我們獨自去經歷。這些時候，沒有援手，沒有關心的話語，沒有可以依靠的肩膀。那時候我們該怎麽辦？
為什麽不學會愛自己？
畢淑敏說，每個人都是不可復制的孤兒。於是她大聲宣布？我很重要？。是的，我想說我很重要。對於父母來說，我是他們在世界上獨壹無二的生命的延續；對於朋友來說，我就是那個相知相惜的人。對於戀人來說，我是他在茫茫人海中尋找的唯壹...難道這壹切還不足以讓我們學會愛自己嗎？
愛自己不是讓我們以自我為中心，盲目迷戀自己，贊美自己，而是真正的愛自己，善待自己。就算妳不優秀，畢竟誰能做到完美呢？學會愛自己，為了自己的勇氣，為了自己的力量，為了每壹點點的進步甚至失敗，愛自己，因為妳在這個世界上是獨壹無二的。
愛自己不是讓我們容忍自己，放縱自己，為所欲為，而是要學會勤於自律，修正自己。這輩子總有很多時候，沒有人督促我們，警告我們，即使是最親愛的父母，最真誠的朋友，也不會永遠陪伴我們。我們所擁有的關心和愛隨時都可能失去。這個時候壹定要學會為自己修枝、開叉找水、施肥，這樣才不會沈淪成壹棵隨風雕零的草，而是長成壹棵挺拔茂盛的樹。
愛自己，就是讓我們學會相信自己，永不放棄自己。即使是在最痛苦，最無助，最孤立的時候，在沒有月光，沒有星光，不得不在漆黑的雨夜裏獨自行走的時候，在沒有人可以獨立分擔支撐生活的艱辛的時候，我們也可以學會送自己壹朵花，給自己壹個燦爛的微笑，給自己壹個溫暖的擁抱，然後帶著美好的預感和吉祥的祝願活著，和花鳥壹起走過壹個又壹個清晨。
愛自己不是壹種恥辱，而是壹種榮譽。因為這不是來自於壹種傲慢和狹隘，而是來自於對生命本身的崇拜和珍惜。這可以讓我們的生活更充實更健康，也可以讓我們的靈魂更自由更強大。它讓我們在無房可住的時候，自己動手砌磚瓦，建造壹座屬於自己靈魂的宮殿；也可以讓我們在與黑暗的鬥爭中學會迎著風雪歌唱；讓我們在晴朗的天空中擁抱自己，鼓勵自己即使壹無所有也要勇敢前行。
愛自己是壹種責任。有句老話，怎麽樣？身體有問題的父母不敢傷害他們。？事實就是如此。我們應該珍惜父母給我們的生活。不管做什麽都要考慮後果，考慮父母。古代的孝道說，父母不要遠行，不要去危險的地方。遵紀守法。保持身心健康。然後就是實現自己，讓自己變得優秀。
愛也是壹種責任，因為愛總是伴隨著責任。？壹切美好的事物都源於愛。愛是光的使者，是快樂的路人。？弗朗西絲卡是幸福的，因為她有愛。雖然她和羅伯特只有四天，但她愛羅伯特壹輩子，關心他，想念他，每分每秒都不離開他。這是壹種純潔真摯的愛情，壹種超越世俗的精神之愛。每個人都有追求愛情的權利，但是沒有責任，愛情就失去了魅力。選擇了婚姻，就要承擔婚姻的義務和責任。就算婚姻是壹個牢籠，妳也要繼續做壹個痛苦而快樂的牢籠，直到妳不得不沖破它？囚犯？。很多中年離異男女，打架？熱愛自由？在不斷追求新鮮刺激和肉欲放縱的幌子下，其本質還是情欲？囚犯？不是婚姻的囚徒，而是？有美滿的婚姻，卻沒有幸福。？自20世紀80年代以來，由於中國的對外開放和經濟的全面發展，人們的物質文化生活不斷豐富，人們的精神和愛情生活得到了顯著提高。面對婚姻，人們有了更多的選擇。就是在這種婚戀語境下，壹些婚外戀者為自己狡辯，認為現實環境和氛圍逼的？通過婚外情？。？背景也可以是壹個巨大的決定性力量。環境被認為是壹種物質或社會原因，個人對它的控制力很小。？這是事實嗎？不可否認，少數有婚外情的人都有自己充分正當的理由，但從人性最原始最本質的壹面來說，大多數有婚外情的人都是肉欲的奴隸。當妳燃燒妳的身體時，甚至妳的理智和靈魂也被壹起燃燒。
愛自己才能更好的愛別人。如果壹個不愛自己的人說愛別人，那壹定是騙人的。愛外國的東西勝過愛自己，但那是真愛嗎？通過學習張老師講授的《情緒心理學》課程，以及我自己的經歷和感受，我認為那種愛背後隱藏的是自私，是以對對方好為名，滿足自己的控制欲，目的是得到對方無條件的接受，說我對妳好，我愛妳。但是裏面呢？我心裏期待的是對方給我同樣甚至更高的回報。總是比較誰愛誰多，誰付出的多。當對方無法滿足和付出時，他們會感到失落，甚至瘋狂。其實愛自己就是要能滿足自己，能接受真實的自己，哪怕不完美，不可愛，不溫柔。愛情就像慈善壹樣，妳只有擁有更多才能給予更多，而這份擁有來自於我們豐富的內心，豐富的閱歷，充滿希望的生活和真實？愛情？而不是靠別人給，等對方回報再自己掏錢。只有這樣愛自己，才能用真正的愛去感染對方，溫暖對方，才能讓他們相處融洽，相得益彰。愛情的目的不是占有，而是自由。我承認離開是壹種選擇，是壹種生活態度。如果我離開是因為我理解它，這將是壹個新的開始。相反，我只是想逃避，或者通過離開來忘記。那麽真正的問題還沒有面對和解決，這些沒有解決的事情會在我以後的生活中跟隨著我。正面信息真的很強大。如果我們好好愛自己，守本分，活在當下，自然會覺得愛和被愛是並存的。
有壹句話很流行:生命可貴，愛情更貴。但是我覺得應該把生命放在第壹位。沒有生活，壹切都是徒勞。所以，我們要好好珍惜自己的生命。
愛妳自己，妳會知道如何更好地愛這個世界。
參考資料:
1，斯賓諾莎，倫理學；
2.羅什福科和道德箴言。
情緒心理學論文第二部分:大學生情緒與心理健康
壹，大學生的情感特征
大學是人生的第二階段？心理斷奶期？，是壹個非常關註自我，註重個性表達，情感經歷豐富，情緒起伏不定的人。大學生常見的情緒有:快樂、興趣、羞恥、內疚、害羞、悲傷、驚訝、敵意、憤怒、輕視、厭惡、恐懼等等。大學生的情緒有以下特點:
1，情感的豐富。從自我意識的發展來看，大學生有更多的自我體驗，有強烈的自尊需求，容易自卑和自負。從社會角度來看，大學生的交往範圍日益擴大，同學、朋友、老師之間交流頻繁。有些大學生已經開始談戀愛了，情緒更加細膩復雜。大學生通過各種活動了解社會，學習社會公德，對自己的身份、角色、誌向、價值等問題有了更深入的思考，發展了自己的理智感、美感和集體榮譽感。
2.情緒不穩定。由於大學生的人生觀、價值觀尚未完全定型，認知能力有待提高。他們的情感活動往往激烈但不持久，並且隨著認知標準的變化而變化。情緒多變是大學生情緒的普遍現象，可能是風平浪靜之後的暴風雨。大學生的情緒往往會從壹個極端走向另壹個極端。他們高興的時候就忘乎所以，看什麽都順眼。他們抑郁的時候，心灰意冷，難受，情緒不穩定。
3.隱藏情緒。隨著知識水平的提高和思想內涵的豐富，大學生在情感反思上更加隱晦。他們有能力在特定情境下抑制和控制自己的憤怒、悲傷等情緒，但隱瞞自己的真實情緒，形成外在表現與內在體驗不壹致的特征。他們會根據壹定的條件來表達自己的情緒，比如對壹件事或壹個人明顯感到厭煩，但出於各種原因，他們可能會表現出壹種很好或無所謂的態度。
4.情緒沖動。壹些心理學家把青春期描述為？大風大浪？句號。大學生的情緒往往表達迅速而強烈，往往會因壹件小事而激動，豪情萬丈。大學生情緒的沖動性壹般表現為對外界環境或他人的不滿，情緒失控，語言和行動極具攻擊性。如果不加以引導，會給大學生自身和社會帶來危害。
二，大學生心理健康存在的主要問題
喜歡的大學生，作為國家的希望，未來的人才，對考試充滿了信心和活力。但由於生活節奏加快，競爭壓力越來越大，心理負荷越來越重。據南京腦科醫院統計，2200多家心理咨詢門診中，90%是大學生。國家教委對121600名大學生的調查顯示，有201.3%的人存在心理問題；壹項對天津5萬名大學生的調查發現，26%的人有心理問題；雲南師範大學發現2617%有心理問題。據北京16高校統計，因心理疾病輟學人數逐年上升。
目前，大學生常見的心理問題主要表現在以下幾個方面:
1，環境適應。10寒窗苦讀，剛進大學校園的大學生經常？自我感覺良好？但是，經過壹段時間的對比，我發現？幕後？、?強者有更強的手？之後不僅自我感覺會突然消失，還會產生強烈的失落感。有些同學面對新的生活環境、新的集體、新的學習方法，不能及時調整心態和習慣，會出現失眠、健忘、恍惚、沈默寡言等現象。長期抑郁、無精打采、情緒低落，最終會導致抑郁、焦慮等心理疾病。
2.人際關系的協調。當代大學生個性很強，強調自我意識，不懂得與人交往，不懂得人際交往的技巧和原則，處理問題時往往以自己為中心，對別人要求嚴格，對自己要求不嚴。部分大學生不願與人交往，自戀，缺乏大局意識和團隊精神，不善於與人合作，人際協調能力差。有些大學生不善於協調人際關系，合作能力差，所以不受單位歡迎，得不到應有的重用。
3、承受挫折的能力。目前在高校讀書的大學生，大部分都沒有經歷過挫折。在進入大學之前，他們是老師喜歡的好學生，是父母的掌上明珠。大多數學生只能接受表揚和贊美，而不能接受周圍人的批評。當他們在學習、生活、感情、就業等方面面臨壓力和挫折時，就會無所適從，不知所措，對生活失去信心，甚至懷疑人生。貧困生在獨立性、未來感、自由感、自信心等方面更容易受到挫折。
第三，情緒調節對身心健康的影響
1946第三屆國際精神衛生大會提出的精神衛生標準有以下四個方面:
(1)身體、心理、情緒協調；
(2)適應環境，人際關系謙讓；
(3)有幸福感；
(4)在專業工作中，我能充分發揮自己的能力，過著高效的生活。
國內有學者認為，心理健康的大學生應該能夠正確表達自己的情緒；自我評價正確；自我調節能力強；健全意誌；保持人格的完整和健康；能積極適應新環境，調節平衡各方面的心理沖突；能夠在心理上接受自己；勇敢面對現實；對生活有信心，對自己有信心；正確的學習方法等。
情緒是最具影響力和最強大的心理因素，強烈的負面情緒會影響大學生的學習、生活和健康。現代醫學證明，精神狀態不佳、情緒不穩定可能導致許多疾病，如頭痛、神經衰弱、消化不良等。情緒問題不僅會引起大學生的身體癥狀，還會降低他們的學習能力，如無法有效記憶、想象和思考。
大學生心情好，身體各器官功能協調，有利於身心健康。當大學生處於內疚、悲傷、憤怒、厭惡、恐懼等負面情緒狀態時。，身體內部器官功能失調，引起消化系統和神經系統的問題，損害大學生的健康。
研究表明，情緒調節對心理健康有很大的影響，積極調節可以提高大學生的心理健康水平，而消極調節會降低大學生的心理健康水平，而且消極調節對心理健康的負面影響更顯著。因此，在大學生心理健康教育中，要引導他們認識自己的情緒特點，努力調節自己的情緒。
第四，如何調節情緒
1，自控。是個體對自身心理和行為的主動掌握，是個體在沒有外界監督的情況下，自覺選擇壹個目標，適當控制和調整自己的行為，克制沖動，抵制誘惑，堅持不懈地保證目標實現的綜合能力。當壹些負面情緒被激起時，壹些大學生會哭鬧、大喊大叫、打人、罵人，甚至采取壹些極端的行為。這時候要靜下心來，有意識的控制自己的情緒。我們應該先仔細考慮采取這種行為的利弊，然後選擇壹種合適的行為來表達自己的情緒。另外，要註意不要隨意發脾氣，生氣或者憤怒的時候要盡量控制自己。不應該任意擴大某件事的嚴重性，盡力而為？逆來順受，逆來順受？這樣可以更好的促進自控能力的提高。
2.註意轉移。情緒調適方法將註意力從導致不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或從事其他活動。心情不好的時候，要把註意力轉移到自己感興趣的事情上，或者暫時避開難過的地方。比如出去散步，看電影，聽笑話，看幽默故事，打球，下棋，和朋友聊天，換個環境等等。這些活動有助於平復心情，在活動中找到新的快樂。這種方法，壹方面停止了不良刺激的作用，防止不良情緒的泛化和擴散；另壹方面，通過參加新的活動，尤其是自己感興趣的活動，可以達到增強積極情緒的目的。
3.安慰自己。這種情緒調節法主要是在壹個人追求某件事而無法實現時，找壹個借口或理由來減少內心的失望，從而緩解矛盾和沖突，消除焦慮、抑郁、煩惱和失望。人不可能處處順利，在學習、就業、人際交往中都會遇到困難和挫折。當他們盡了最大努力仍無法改變局面時，可以適當安慰自己，說服自己做出適當的讓步，把失敗歸因於客觀條件和現實。同時，他們應該勇於承認和接受現實。這種方法非常有利於幫助人們在面對大的挫折時接受現實，保護自己，避免精神崩潰。經常用？輸贏是兵家常事？、?塞翁失馬，焉知非福。、?壞事變成好事？自我安慰之類的話，可以擺脫煩惱，緩和沖突，消除焦慮、抑郁和失望，達到自我激勵的目的，總結經驗，吸取教訓，有助於保持情緒的平和與穩定。
4.適當發泄。當情緒發作時，人體內有壹種隱藏的能量。過度壓抑只會加重情緒困擾，不斷積累，對身心健康有害。當大學生產生焦慮、無聊、抑郁等負面情緒時，不能只是把良心藏在心裏，給他們壹個適當的發泄，讓他們的抑郁情緒得到緩解和改善，對他們的身心健康是有益的。
情緒發泄有兩種:直接發泄是針對引發情緒的刺激直接表達情緒。當直接發泄對別人或自己都沒有好處時，可以用間接發泄，比如找個安靜的地方大聲辱罵、攻擊、騷擾人；或者向親朋好友傾吐委屈和委屈；或者通過運動、勞動等方式發泄，或者在感覺生活壓力太大的時候，可以通過寫日記的方式用文字記錄負面情緒。壹旦發泄完了，心情就會平靜下來，負面情緒也會減輕。
在采取宣泄的方式調節自己的負面情緒時，要有壹定的自制力，不能隨便發泄，要采取正確的方式，把握好？放松自己，造福他人？選擇適當的場合和對象，以免造成不良後果的原則。
情感心理學論文第三部分:論兒童心理情感的構建平臺
兒童心理發展的壹個重要方面是認知活動的發展，這主要體現在兒童的心理和情緒發展上。因此，了解和認識兒童的情緒體驗，不僅可以正確、全面地認識兒童心理活動的特點和規律，還可以更好地促進兒童的全面發展。通過分析兒童情緒對兒童心理發展的重要性，提出從家庭、學習、社會三個方面構建兒童心理情緒的平臺。
兒童心理學；情感；平臺；建造
壹，兒童情緒在兒童心理健康發展中的作用
近年來，隨著對兒童教育的普及和重視，許多教師和家長已經意識到情緒對兒童心理發展的影響。情感和情緒永遠不應該被忽視或輕視。它是兒童心理發展的壹個重要方面。情緒和情感在兒童的心理和行為中起著重要的作用。年齡越小，情緒的影響越大。因此，搭建兒童心理健康發展平臺，對兒童未來心理健康成長具有重要意義。
首先，情緒可以刺激和激發孩子的心理活動和行為。對於很多孩子來說，他們的行為完全被情緒和情感所控制和影響。情緒讓他們做或者不做這樣的事情。比如，在愉快的情緒體驗下，他們會積極地做任何事情，而在不滿意的情緒體驗下，他們會不聽話，不合作，不積極。當孩子認可或喜歡壹個老師時，他們往往會聽老師講什麽，很容易吸收老師教的知識。但是，當孩子被老師排斥時，就不願意聽老師講什麽，註意力也不容易集中，不能很好地掌握老師講的內容。孩子所謂的按興趣做事，開心不開心，願意不願意，都是情緒對孩子心理和行為的影響。
其次，情緒可以幫助兒童組織和建構心理活動。兒童認知活動的壹個明顯特點是受情緒影響大。許多心理學家對兒童的認知活動進行了研究，表明情緒和情感在兒童的心理活動中起作用，如用壹些刺激和鼓勵的方法幫助兒童掌握壹些較難的知識，具體體現在以下幾個方面:對於外界新事物的刺激，兒童的情緒處於興奮和恐懼之間；愉快、積極的情緒體驗有利於兒童智力的發展，消極、不愉快的情緒體驗會阻礙兒童智力的發展；即使同樣的情緒處於不同的強度，對孩子的影響也是不同的。太低太強的情緒體驗都不如中等強度的情緒體驗。總之，不同的情緒體驗，同壹種情緒的不同強度，對兒童的認知活動有著直接的影響。
最後，情緒和情感對孩子性格的形成有重要影響。雖然壹個人的性格是後天環境影響的結果，但嬰兒期的情緒體驗對壹個人的壹生有著重要的影響。第壹，在兒童時期接觸的不同的人和事物中，兒童學會用不同的方式對待不同的人和事物，從而產生情感體驗。比如，孩子平時因為父母的事很少有時間陪伴，甚至委托親戚參加家長會；另壹個孩子的父母從他出生開始就學習和研究孩子成長的知識，知道如何處理孩子的壹些心理和情緒問題。所以這兩個孩子以後上學和為人處事都會表現出很大的差異。前者有點自閉，不愛和學生交流，後者自信樂觀。所以，孩子的情感體驗對孩子未來的成長意義重大，需要老師和家長的配合和努力。
二，搭建兒童心理感受的主要平臺
(壹)家庭平臺:兒童心理和情感建構的基礎
家庭教育是終身的，家庭對孩子心理感受的影響也是潛移默化的。家庭的影響主要體現在兩個方面:壹是家庭教育的方式是否科學合理，二是家庭教育的水平，和諧寬松的家庭環境對孩子的心理發展有促進作用。父母在處理矛盾的過程中要克制自己的情緒，給孩子壹個溫暖快樂的環境。孩子的模仿能力很強，會模仿父母的壹些言行。所以家長要時刻註意自己的言行，給孩子做好榜樣。此外，家長要與孩子適當溝通，對孩子訴說的事情要有耐心並及時回應，對孩子取得的成績要及時肯定和鼓勵，鼓勵孩子克服挫折。在於培養孩子在與父母溝通中的表達能力，讓孩子在與父母溝通的過程中學會與他人溝通。
(二)學校平臺:兒童心理和情感建構的主體
學校是孩子健康成長的主要平臺。特別是學校教育以學生的全面發展為教學目標，在充分考慮學生個體差異的基礎上，最大限度地開發學生的潛能。因此，教師應該以高度的責任感和熱情努力促進兒童的心理健康發展。首先，兒童教育工作者要充分認識到兒童心理教育的重要性和緊迫性，掌握壹定的兒童心理學知識，要有實施心理教育的意識，以更好地促進素質教育和兒童發展。其次，要根據孩子的年齡特點和心理特點，進行有針對性的心理引導教育，如寓教於樂，讓孩子在快樂的情感體驗中獲得心理健康知識。第三，兒童教育工作者應該有寬廣的胸懷和無私的感情，能夠對學生，對每壹個學生付出真誠的感情？感動之余？有意義嗎？無論是課內還是課後，都要關註每壹個學生的情緒變化。最後，尊重孩子的尊嚴和人格，好奇心是孩子的天性，他們很難判斷壹件事的對錯。教師要寬容學生的錯誤，讓孩子知道自己犯錯的原因，教會他們如何改正，謹慎使用懲罰措施。
(三)社會平臺:保護兒童的心理和情感建構
兒童的心理健康發展應該受到全社會的關註和重視，是全社會的責任。隨著經濟的發展，生活水平的提高，孩子的教育環境也得到了改善。然而，發達的網絡技術和多媒體的普及給許多孩子帶來了負面影響。所以要凈化孩子心理發展的環境。今天的教育就是明天的社會？。同時，要建立和完善兒童心理咨詢服務體系，為兒童心理健康發展提供保障。
參考
王小華。3-6歲兒童情緒理解特點的研究[J].雲南社會主義學院學報，2013(01)。
[2]謝軍.影響兒童心理健康的因素舉例[J].心理科學，2001 (05)。
邵羽西。家庭生活與兒童心理健康[J]。上海師範大學學報(哲學社會科學版)，1999(10)。
[4]鄭毅。親子關系與兒童心理健康[J].兒童研究，1995 (01)。
猜妳喜歡:
1.心理學論文3000字分析
2.大學生戀愛心理健康論文3000字
3.心理健康論文3000字
4.大壹心理健康3000字論文。
5.大學生心理健康戀愛2000字論文