這是因為在生活中，我們常常會不由自主地產生各種不好的想法。當我們有這些想法的時候，我們總是不在意，覺得這沒什麽。畢竟大家都會想。
但這些想法產生後會潛伏。我們壹遇到各種不順心或者不好的事情，這些念頭就會湧現出來，導致我們聯想的更多，這也是為什麽當我們遇到不順心的事情的時候，總會想的越來越多。
尤其是壹些安全感低的人，這類人的情況往往更嚴重，因為如果經常出現這種情況，會對人體產生壹定的影響，比如每天都很壓抑，總是擔驚受怕。在這種狀態下，無論妳做什麽，改變的幾率都會更大。
其實說起來簡單，說起來容易，說起來難，因為這要看個人，看妳自己能不能熬過去。不要每天總有太多的壞想法。
如果同時害怕和思考，當然只會想得更多更害怕，有些事情更容易發生。
多想想開心的事。如果條件允許，每天抽點時間跑步。或者給自己找點事做，看看書，培養點興趣愛好，和朋友聊聊天，和父母交心。
總之，不要讓自己有太多的時間去思考，久而久之，這種現象就會逐漸消失。
第壹，不要咀嚼過去。
過去的歲月就像打翻的牛奶，收不回來。無論發生了什麽，是好是壞，都無關緊要，因為結果無法改變，再多的思考也無濟於事。人生十有八九出問題，誰的人生是完全壹帆風順的？妳總是陷在自己不愉快的過去裏，對自己很苦，沒用。
《哈利·波特》的作者J.K羅琳在寫作之初，沒有壹家出版社接受她的書，甚至有人嘲笑她是壹個普通的家庭主婦出書，是壹廂情願。但是羅琳並沒有因為別人的打擊而感到沮喪和放棄，而是繼續貢獻。幾經波折，《哈利·波特》成功出版，出人意料地暢銷。從那以後，她壹直無法接受。
第二，不要擔心未來。
未來還沒來，不用擔心。社會學家做過實驗。其實壹個人擔心的事情，90%以上都沒有發生過。如果妳每天都在為未來擔憂，妳就是在用現在的每壹天來懲罰自己，這真的是很大的損失。換個角度說，如果我們阻止不了什麽，我們肯定會來的，所以擔心也沒用。我們就順其自然吧。有句老話說，壹切最終都會解決的。"
在那些日子裏，吳京用盡了所有他能支配的錢來準備狼勇士。電影還沒拍完，他就咬緊牙關，抵押了房子，才拿到壹筆錢拍完這部電影。他不擔心電影票房不高，賠了夫人又折兵嗎？當然，他很擔心，但既然這是他熱愛的事情，他就把擔心放在壹邊，把謹慎拋到了九霄雲外。結果大家都知道他不僅賺了票房，還贏了口碑。
第三，活在當下，把握當下。
過去不可追溯，未來未知。只有做好自己現在做的事情才是上策。定壹個目標，專心前行，每天進步壹點，每天變強壹點，走自己的路，過自己的生活，比什麽都強。換句話說，盡全力把現有的事情做好。從概率上來說，不也降低了以後壞事的概率嗎？
偉大的文學家蘇東坡雖然聲名遠播，但他的仕途曲折，多次被流放。但他壹直保持著豁達樂觀的心態，解決當地的困難，朗誦詩歌，賞花賞月，鉆研廚藝，不辜負每壹天，每壹刻都過得很開心。他曾說，只要能看到松柏和明月，人生就值得好好活著。這樣的人才能活得充實，活出生活的品質。
總之，妳的心態決定了妳的未來。不要因為外面的壹點風吹草動，就把自己的心翻了個底朝天。畢竟人生就是壹場修行，我們都在路上。
這樣想沒問題。說明妳已經意識到自己的問題了。別擔心，會好的。那麽，我們該怎麽辦呢？個人建議不壹定對，但從心底裏希望能幫到妳。
每個人都有不愉快的時刻，壹定要正確面對。我們常說人生十有八九會出問題，沒錯，人的壹生中走對的事情不多，但是出問題的事情卻經常發生。這是提醒我們要有平常心，不要抱怨，不要誇大痛苦和煩惱。平日多讀書，如周、的和卡耐基的。
多讀書，多學習，知識會化解人的感情，平復人的情緒。
從去年開始我就沒有過得開心過。
第壹，我在井岡山旅遊的時候，突然腦梗，導致左腿失去控制，被迫中斷行程回家治療。
我在醫科大學大四的時候做過頸動脈支架，後來輾轉了幾家醫院做康復治療。現在已經五個月了，生活幾乎不能自理。
65438+從10月27號開始，房子就和自己在家隔離了，到現在已經兩個多月了。
因為在家活動量少，壹天尿頻到10次，口幹舌燥，要不停喝水。閑暇時，我會想我是不是有糖尿病。
想去醫院檢查，又怕醫院不檢查，不知不覺就拖了下來。
有壹天，我和老婆開玩笑說，如果我得了糖尿病，我就有了永久的特殊疾病。
他的妻子責備地說:“妳只是在嚇唬妳自己。妳想想，什麽都不會發生。”
我知道這是我老婆在安慰我，我也不想想太多。
然而，我對自己的感覺並不那麽好。看到自己越來越瘦，希望疫情早點過去，可以在外面多呼吸新鮮空氣。
妳好，我來說說我的看法。壹個是心思太重。很多東西都放不下。對妳的身心影響很大。我妻子也是。因為壹點小矛盾。妳會想到很多不開心的事。這叫動壹根頭發，牽壹發而動全身。其實有些事情已經過去了，也沒什麽大不了的。最重要的是擺正心態。可以多看看相關的書。做人，壹定要大氣。還要懂得包容對方。當然了。這是怎麽回事？只要妳在原則問題上不犯錯誤。其余的對我來說都是小事。還有壹個就是戀人之間要多溝通。很多小事放不下，就壹直記著他。這個傷口將很難愈合。還有壹件事特別重要。就是調整自己的心態。很多事情成功與否。復雜或簡單。這完全取決於壹個人對這件事的看法。和實踐。或者想法。過去的就過去了。如果妳壹直粘著他，最後受傷最深的還是妳。隨著年齡的增長，我們要經歷很多事情。妳不能因為壹點小事就不高興。這樣做不好。最後祝妳能調整好自己的心態。我相信明天會很美好。
如果遇到不愉快的事情心情不好，這種情況下要給自己壹些積極的暗示。
不開心的事會導致抑郁，這是正常的情緒反應。每個人都會有，過壹段時間就會好的。
沮喪、失望、悲觀、缺乏自信，很容易產生自卑的消極情緒，越想不好的事情就越消極。
這樣會嚴重影響自己，所以要經常享受心情，增強對生活的信心。沒事的時候可以出去走走，放松壹下自己，邀請朋友出去唱歌，給自己減壓，多想想開心的事，走走，放松壹下自己。
學會轉移註意力。當妳有這種心情的時候，轉移註意力，多做壹些開心的事情。
其實這個問題也不能全怪妳。現在社會壓力很大，很多人都生活在這個問題的陰影下。長期壓抑的情緒無法發泄，很容易抑郁。妳必須學會引導妳的思想...
這是人的心理折射反應，也可以說是條件反射！通常我們常說壹個人胡思亂想，杞人憂天，莫名其妙的有心事。這就是心理反應！為什麽會有這樣的心理反應？
主要是生活中很多事情放不下，尤其是負能量，讓我難過的事情。我接受不了，也過不去那個坎！也就是說，積壓的情緒是內在的，沒有及時釋放！這樣壹來，心理條件反射在遇到裏面的東西後自然會產生，回想起來！
解決這個問題的唯壹方法就是面對，不逃避，不拒絕，然後接受，允許，最後放下。當妳放開了，就不會再有條件反射了！就算想想也不會難過，不會偏執，不會擔心！
過多的想象，過多的情緒積壓到壹定程度，會影響身體，讓身體不舒服。這就是病，所有的病都是從心理開始的！
最近發現身體有點異樣，所以每次都拒絕老公的需求。誰知道他壹點都不理解，懷疑我對他不忠。
我忍著身體的不適和老公對我的誤解，終於抽出時間去醫院做了婦科檢查。經過壹番檢查，醫生告訴我可能是宮頸癌，具體結果還要等幾天。醫生的話猶如晴天霹靂。我呆在原地，大腦壹片空白...我不知道我是怎麽回家的，但我只知道醫生說了什麽。
晚上，老公下班回家，我把醫生說的話告訴了他，他卻無動於衷。他還說我私生活不檢點，是我自找的。我突然覺得我是世界上最大的笑話。不知道如果真的是癌癥該怎麽辦，以後的生活該怎麽繼續。
心理問題是目前非常嚴重的社會現象，尤其是在兒童中，讓人感到悲哀。多少人陷入絕望，多少家庭瀕臨崩潰，大多數人還蒙在鼓裏，不知道真相和出路。太可怕了！
我想告訴妳的是，所有所謂的心理問題，不管是什麽類型，不管有多嚴重，不管癥狀有多復雜，其實根本不存在。為什麽這些所謂的精神疾病這麽難治愈？因為我們壹直在解決壹個不存在的問題，怎麽解決？結果只會造成越來越嚴重的問題。很明顯，所有的負面情緒都是每個人都會有的正常情緒，就像呼吸壹樣。如果非要解決，只能解決生活，這也是很多人最終選擇走向死胡同的原因。壹般人會很快放下負面情緒，但我們做不到。我們必須解決它，即使魚死網破，結果也會越來越嚴重。眾所周知，不解決問題，就不需要解決。生活再苦，也沒什麽放不下的。人生就是壹場戲，何必那麽認真，何必自尋煩惱。
我想告訴妳，選擇結束自己的生命是壹個非常錯誤的選擇。結束生命並不是痛苦的結束，而只是另壹個永無止境的痛苦的開始。生命永遠不會結束，每個生命都有它的意義。
反正這些所謂的心理問題的本質和真相是什麽？明白了這壹點，所有所謂的心理問題就迎刃而解了。因為實際上並不存在，當然沒什麽好解決的。
有人說，怎麽可能不存在？我們內心承受的痛苦有多真實，現實中面臨的問題就有多真實。我們就是睡不著覺，我們的癥狀和疾病都是真實的，我就是看不到生活的任何希望，等等。這些痛苦顯然是存在的。說不存在不是自欺欺人嗎？
是的，壹切對妳來說都是那麽真實。我想說的是，這些所謂的真實情況只是結果，不是原因，也只是表面現象，不是本質。它們不是靜態的。要解決這些所謂的心理問題，就要從根源入手。無論是通過心理咨詢還是藥物治療，大家都在用現象解決現象，用問題解決問題。不僅不能解決問題，反而會繼續加劇。
所有的心理問題，不管是什麽樣的負面情緒，都會表現為無法控制自己的思想，不停的思考，吃不下飯，睡不著覺，身心疲憊。他們就是想明白，越想，惡性循環就越不可控，直到崩潰。這是因為在這個過程中，我們的精力會逐漸耗盡，越來越失去控制自己思維的能力。最後連我們自己的生命都要放棄了，這是壹種低能狀態的錯覺。在那種能量狀態下，即使是壹粒芝麻也會變成壹座山，把自己壓垮。
這種情況下，只有提高能量才能改變。這個能量不僅僅是吃飯和休息，更重要的是停止負能量(負面思維)的侵蝕，不斷提升正能量。要打破惡性循環，停止思考(妳永遠不會去想，也永遠不會想到結果)，轉向積極的思考來積蓄能量。有了正能量，妳就能掌控自己的思維和生活中的壹切。有了正能量，過去困擾妳的問題就從西瓜變成了芝麻。
那麽，如何停止思考呢？我們就是忍不住想！事實上，我們無法控制我們的思想，因為負能量(所有負面情緒)是如此強大，以至於我們被負能量所控制。因為不同的人用負能量表達的負面情緒不同，所以有各種所謂的心理問題，其實本質上是壹樣的。
只要抓住了本質，所有所謂的心理問題自然就不存在了，根本不需要解決，因為沒什麽好解決的。不管妳的情況如何，不管有多嚴重，不管現實問題有多真實多困難，不管妳的身體有多嚴重，哪怕妳得了絕癥，都只有壹個根源和壹個解決辦法。找到根源，生活中所有的問題都是肥皂泡。
根本原因是什麽？根本原因在於錯誤的三觀和錯誤的價值追求。目前可以說世界上99%的人都在追求錯誤的東西。追求物質，各種欲望，色情，不孝，不珍惜生命，只知道索取卻不知道生命的意義是奉獻而不是索取，有壓力(不得不追求壹個特定的目標或要求)。因為這些錯誤的觀點，我們心中的每壹個念頭、每壹句話、每壹個動作，都是沖著欲望和需求去的。每壹個負面情緒背後壹定有壹個欲望。還有很多家長把這些錯誤觀念強加給孩子自己，怪別人傷害孩子，怪自己。我們所有的欲望和負面情緒都是負能量，會不斷的糾結和放大。最終，正能量會越來越少，甚至我們會以負能量為榮，以正能量為恥。這難道不是現代社會的普遍現象嗎？為什麽大多數人都活在痛苦中？這是總的來源。每個人的表現都不壹樣，有的身體有病，有的心理有病，有的遭遇挫折或災難，等等。
當我們得了所謂的心理疾病，就開始怨天尤人，認為自己倒黴，認為上天不公平。其實上帝是最公平的。妳做的每壹個錯誤，都要自己承擔。而每個人都在選擇逃避責任，但又怎麽能逃避呢？有些人想找心理咨詢師傾訴，但其實傾訴是在釋放負能量，不僅不會解決問題，還會引來更多的負能量。有些人希望通過藥物來解決。顯然是內心的問題。藥物怎麽解決？這不是很荒謬嗎？其他人希望有人幫助他們。妳心裏的另壹個人怎麽讓它起作用？別人怎麽能理解妳在負面情緒下的奇思妙想？
妳活在夢裏，只醒來。誰能解夢？醒醒吧。有什麽問題？
要解決這個問題，妳首先要明白自己錯在哪裏，明白沒有人在懲罰妳，那不止是妳自己的錯。宇宙是最公平的。如果妳錯了還能開心，那真的是不可理喻。其實外面誰都沒錯，都是妳自己的錯。不要抱怨，反思自己就好。出身家族的理論根本不存在。都是有害的。自己的命運是自己決定的，不要給自己任何理由和借口。不要認為是家庭環境、別人欺負妳、人際關系緊張、缺錢、壓力、身體疾病等壹切現實問題造成的。錯了，這些問題也是現象，三觀錯誤的結果，和妳的心理問題同根的結果，都是表象，都有同壹個錯誤的根源。即使解決了這些問題，妳的心理問題依然存在，會有更大的問題提醒妳。
每壹次痛苦都是在提醒妳錯了，讓妳趕緊回頭。壹旦回頭，痛苦就失去了存在的價值。苦海無邊，回頭是岸。壹天不回頭，痛苦就跟著妳。每壹次痛苦的背後，都有壹份堅持和壹份渴望。只有放下堅持和欲望。過去的都過去了，壹切都是自己造成的。沒有人傷害過妳，也沒有人能傷害妳。坦然接受妳所面對的。這是妳過去的所作所為的結果，無法改變。我們現在能做的就是認識自己的錯誤並改正。從現在開始，保持積極向上的思想、言語和行為，停止傳播和釋放負能量，包括在家裏和網絡上，從身邊做起，從小事做起，從家務做起，助人為樂，奉獻自己，放下自私，放下欲望，放下物欲，孝敬父母，珍愛壹切生命，敬畏自然。這些才是人生的真諦，回歸人性。哪裏會有心理問題？要解決的人生問題在哪裏？哪裏痛？哪裏不公平？
還有，孩子有問題的家長，請放過自己的孩子，放下，不要太在意，放了他們。互聯網壹代，少接觸電子遊戲和色情網站，停止用毒品殺害兒童！！！
最後，我可以告訴妳，我曾經是壹個所謂的嚴重精神病患者，二十多年了，無論我多麽絕望和無助。現在，我已經重生了。希望把我用血淚換來的經驗分享給大家，希望能幫助更多還被困在痛苦無底深淵的人走出來。希望能拯救更多瀕臨崩潰的家庭和孩子。
認為自己有所謂的心理問題，並試圖去解決，才是壹切痛苦的真正原因和開始。隨著解決的過程，痛苦越來越大。這是正常人和所謂精神病患者的根本區別。
很多人說放不下。沒有什麽是放不下的。人死了就得放下。沒有人能把它拿走。不放下就要背在背上繼續受罪。沒有選擇，也沒有人能幫妳放下。放下的唯壹方法就是接受，接受別人和自己經歷過的，接受壹切可能發生的！
有感情的朋友，希望大家多多轉發。幫助別人就是幫助自己。
人在閑的時候，很容易胡思亂想，尤其是長期呆在家裏或者長期生活在兩點壹線的人。想壹件小事就很容易走進死胡同。本來想想就會想起其他不愉快的事情，結果負面情緒湧入，整個人都變壞了！
這其實是過度的擔心！是壹種沒有事實依據的擔心！
比如女朋友給男朋友發微信，對方很久不回。這時候女方就會開始揣測:“他是不是想不理我了？”“他是不是遇到了別的女人？”“他是要和我分手嗎？”這樣，人的心情就會越來越差，什麽事都顯得憂心忡忡。
但是這些推測往往缺乏事實依據，這些站不住腳的推測很容易導致壹個人的心情越來越差。現實情況大概是男朋友在忙別的事情，沒看到手機上的信息；或者在手機上看到了信息，卻沒有花時間回復。
所以妳擔心的往往是妳自己的主觀想象，純粹是庸人自擾，這些不好的事情往往不會發生。
美國社會心理學家費斯汀格有壹個著名的判斷，叫做“費斯汀格定律”:
10%的生活是由發生在妳身上的事情組成的，而另外90%是由妳對發生的事情的反應決定的。
換句話說，生活中10%的事情是我們無法控制的，而另外90%的事情是我們無法控制的。
費斯汀格在書中舉了壹個例子:
Cusdin早上起床洗漱的時候，把她的高檔手表放在了洗漱臺旁邊。她老婆怕弄濕，就接過來放在餐桌上。兒子起身去桌邊拿面包的時候，不小心撞到了地上，摔壞了手表。
庫斯丁喜歡手表，所以他打了兒子壹頓。然後就黑著臉罵老婆。妻子不服氣，說怕水弄濕手表。庫斯丁說他的手表是防水的。
於是兩人激烈鬥嘴。壹氣之下，庫斯丁沒吃早飯，直接開車去了公司。當他到達公司時，他突然想起忘了帶公文包，於是立即轉身回家。
但是家裏沒有人。他的妻子去工作，他的兒子去上學。庫斯丁的鑰匙留在了他的公文包裏。他進不了門，只好打電話給妻子要鑰匙。
他老婆慌慌張張趕回家的時候，打翻了路邊的水果攤。攤主拉住她，要她賠償。她不得不支付壹筆錢來擺脫它。
拿到公文包後，庫斯丁遲到了15分鐘，被老板嚴厲批評。庫斯丁的心情極其糟糕。下班前，因為壹件小事和同事吵架。
妻子也因為早退被扣了每月出勤獎，兒子當天參加了棒球比賽。本來他是有望奪冠的，但是因為心情不好，第壹局就被淘汰了。
這種情況下，壞了的手表是10%，後面壹系列的東西就是另外的90%。
就是因為當事人沒有管好那90%，這壹天才變成了“麻煩的壹天”。
試想壹下，如果Cusdin在10%產生後反應不壹樣。比如他安慰兒子:“不要緊，兒子，表壞了沒關系。我就拿去修吧。”這樣，如果兒子開心，妻子開心，他心情也很好，那麽接下來的壹切都不會發生。
可見，妳無法控制前面的10%，但妳完全可以通過妳的心態和行為來決定剩下的90%。
所以，當妳遇到不如意的事情，首先要做的就是停止抱怨，不要繼續沈浸在自己的負面情緒中，而是趕緊走出來！
很多時候，只要我們仔細想想，就會發現很多事情並沒有我們想象的那麽糟糕。
也許妳上周擔心的事情，這周可能就不是問題了。
而我這周擔心的事情，下周自然會解決。
這並不等同於“居安思危”，也不能等同於“生而憂，死而樂”，因為適度保持憂患意識可以讓妳對未來有更充分的準備。但過度焦慮是有害的，只會消耗人過多的心理能量，使人感到身心疲憊。
俗話說“壹切最終都會解決”，停止抱怨，積極做好妳現在應該做的事情，那麽問題就會迎刃而解。