1.大會拉肚子
大腦的壓力也會影響胃腸功能，導致便秘、腹瀉、惡心和嘔吐。吃藥只能緩解妳壹時，最好的對策就是運動。慢跑、快走等中低強度運動可以促進大腦分泌“快樂物質”內啡肽對抗壓力。
2.會掉頭發
專家指出，如果遇到裁員、離婚等重大變故，人體會產生應激反應，大約3至6個月後就可能出現脫發。這是因為應激反應使人體分泌大量雄激素刺激毛囊。這種暫時性脫發無法在短時間內恢復，但可以通過均衡飲食和放松來促進毛囊細胞的生長。雄激素過多也會引起痘痘等皮膚問題，也是壓力過大的表現，需要註意。
3、眼皮跳
美國研究人員表示，如果發現自己的壹只眼皮老是跳，很可能是壓力導致的過度反應。這時候我們需要閉上眼睛試著放松眼睛，閉上眼睛深呼吸。同時，通過指尖溫柔的眼神有助於緩解眼皮跳的癥狀。
4.背痛
哈佛醫學院附屬斯波爾丁康復醫院的喬安妮·博斯塔姆(Joanne Bostam)博士表示，當人們受到壓力時，他們會分泌大量的腎上腺激素，這會使他們的血壓升高，心跳加快，肌肉收緊。如果經常出現這種情況，就會形成慢性壓力，導致肌肉疼痛，最常見的就是背痛。建議每天戶外散步1~2次，每次10~15分鐘，可以放松肌肉，緩解癥狀。如果沒有時間，可以坐在椅子上，雙手交叉，雙臂直舉過頭頂，伸展壹會，也有放松背部肌肉的作用。
5、長皮疹
壓力會使免疫系統失衡，降低皮膚的防禦能力，使其更容易感染金黃色葡萄球菌病毒，從而誘發皮疹。森·加曼說，可以塗抹壹些溫和的藥妝保濕霜，但如果皮疹伴有發熱、發冷、出汗等癥狀，就要及時就醫。
這些方法有助於緩解壓力，6種方法可以輕松緩解精神壓力。
1，時間遺忘法
有人說，時間是最好的解藥。當我們有情緒問題和心理壓力的時候，隨著時間的推移，我們應該主動忘記過去和現在的不愉快，隨時糾正自己的認知觀念，那麽痛苦的經歷就不再影響妳的未來。
2.音樂放松法
音樂心理治療早就指出，音樂和聲音可以影響我們的情緒。別人的表揚、批評、評論，都會影響妳的心態。優美的輕音樂可以調節我們的心情和心理壓力，放松我們的心靈，享受被音樂包圍的美妙感覺。
3.自信激勵法
心理暗示的作用之大，連妳自己都想象不到。多鼓勵自己，可以讓自己更加自信，振作起來。只要妳相信妳是最棒的，最可靠的，無所不能的，那麽妳就真的可以無所不能。
4.任其自然發展
順其自然看似簡單，做起來卻很難，但效果也是最顯著的。當妳可以被羞辱到沒有留下或挽留的意願，那還有什麽放不下，什麽心理壓力不能放松？
5、淡化功利法。
現在的價值觀可以說是壹種功利的價值觀，很多人都在為功利而奮鬥。適當的功利沒有壞處，但是如果過度，會讓我們的心理壓力很大。建立合理客觀的自我預期，為合理的目標而努力。有時候妳可以想到最壞的情況，但是要努力做到最好。
6、更新環境法
壓力太大的時候，不要回避換壹個環境。也許換個環境會讓妳改變心情和狀態！壓力太大，心情不好的時候換個環境，比如室外觀賞，室內養花，對美好事物的想象。
巨大壓力的危害
網絡中毒
網戀，網戀，網戀，他們得熟悉才行。業余時間在聊天室裝無辜，在BBS搗亂。又瘋狂又充滿，壹點都不認真。
心力衰竭
對社會生活表現出極大的興趣；對放縱表現出極大的興趣。看到好玩的似乎總有無窮無盡的體力可以發泄，他們會報酒店，爬山，郊遊，任何玩的機會。賽車，蹦極，聚會，還有沒完沒了的短信，唉！最終他死於心肌緊張。