2.睡眠充足。有研究人員發現，睡眠不足對我們的情緒影響很大。那些煩人的事情更能影響他們的心情。
3.控制情緒，也是親近自然的好方法。當我們生氣或不開心時，我們應該親近自然，尋求安慰。這也是壹種很好的方式。
4.控制自己的情緒，要培養積極樂觀的心態。我們心情的差異往往不是事情本身造成的，而是取決於我們看待事情的不同方式。
5.當然，想要控制自己的情緒，就要降低自己的期望值或欲望。不要在心裏對別人期望過高，這樣才不會有太大的心理落差，讓自己不舒服或者生氣。
因為他們能控制自己的情緒，所以會緩解尷尬的氣氛，因為他們能控制自己的情緒，和他們接觸會讓人感覺很舒服。
壹個人能夠控制自己的情緒，是因為他經歷了壹些經歷，他們經歷的心理鬥爭可能遠比我們想象的激烈。
但我還是由衷的佩服那些能控制自己情緒的人。控制自己的情緒，就是控制自己的人生，做自己人生的掌舵者。