有人曾這樣描述他的抑郁情緒:
抑郁癥不像身體疾病那麽容易被發現，也不容易被察覺，所以有人認為抑郁癥遠比身體疾病可怕。
會破壞壹個人的情緒控制系統，壹件小事就能讓妳難過到甚至自殺。
有人認為，抑郁癥患者平時說的壹些寵語可能反映了疾病的信息。
那麽，抑郁癥患者嘴裏可能經常說的話有哪些呢？
根據我自己的抑郁癥經歷，以及我的上千個抑郁癥病例，他們可能會說這些話。
弗洛伊德在《哀悼與抑郁》中提到:
如果妳經常聽到有人說我不想活了，這句話壹旦出現可能就是抑郁癥的信號。
因為抑郁癥的壹個癥狀就是有自殺傾向，所以要探究壹個人為什麽會自殺，就要了解抑郁癥患者的內心世界。
在我以前工作的心理機構，我做了壹個統計，大部分抑郁癥都會有自我攻擊。
說得更通俗壹點，抑郁癥往往會把氣撒到自己身上。當我們分析他們的成長時，會發現有些孩子在被撫養的過程中，會對父母產生很多憤怒的情緒。當這些憤怒的情緒無法向父母表達時，就會被關在意識之外，然後被指向自己，成為壹種自我攻擊。
久而久之，壹個人長期的自我攻擊會形成習慣。抑郁癥發作時，無計可施。自殺是最極端的自我攻擊。
所以當壹個人經常說活著沒意思的時候，壹定要小心，多問問他發生了什麽，告訴他必要的時候尋求專業的幫助。
抑郁癥的第二種表現是失去興趣和欲望。
目前科學研究發現，抑郁癥患者的三種腦神經遞質異常，分別是血清素、5-羥色胺、去甲腎上腺素和多巴胺。
5-羥色胺主要分布在松果體和下丘腦，參與痛覺、睡眠、體溫等生理功能的調節，主要影響人的快感水平。
抑郁癥患者的血清素通常低於普通人，因此會出現睡眠障礙，尤其是失眠，並因快感體驗下降而感到不愉快。
在這裏，我想強調壹點，如果壹個抑郁癥患者看了我的科普後，覺得自己對什麽都不感興趣，不要責怪和忽視我，因為這樣的問題真的可以從生理方面來回答。
抑郁癥患者可能經常會說我活著沒有價值。
抑郁和自卑往往是相輔相成的。自卑使人容易抑郁，抑郁戰勝了自尊。
抑郁癥通常會扭曲思維，讓壹個自信的人感到不安全、自我否定、消極和自我厭惡。
根據臨床心理學家迪恩·帕克博士的說法，低自尊使積極或中性的想法變成了“我不夠好”、“我無能”或“我討厭自己”。
其實這些都是導致抑郁的很重要的因素，所以當我們遇到這樣的問題時，不妨采用擁抱愛人的方式來解決。
當我們因為抑郁而感到沒有價值和無力時，我們的神經末梢會向身體發送信息，釋放荷爾蒙皮質醇。這種激素會延緩身體從創傷中恢復。皮質醇可以刺激身體產生“戰鬥或逃跑”的反應，如果不加以控制，會對個體造成許多生理和心理疾病。這時，我們不妨通過擁抱來促進後葉催產素的產生，增加體內血清素，從而增強由內而外的愉悅感。
從上面我們可以發現，抑郁癥患者除了身體發出明顯的信號外，嘴裏還經常說壹些消極、負面的話。
(素質心理學與心理成長社區，每天都會在這裏分享素質心理學與心理健康知識。讓我們壹起成長，壹起討論！)
看完之後，自己對比壹下。如果妳經常說這三句話，那就要多註意自己的心理健康了。
如果身邊的親戚朋友經常這麽說，妳也要多關註他們，盡量讓他們說說問題。在嚴重的情況下，妳需要尋求專業幫助。
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