笑是人類生存的能力，笑已經成為衡量身體健康的正確有效的指標。
人天生愛笑，卻很少有人知道，笑也是壹種很好的健身運動。
每次笑的時候，從臉部到腹部大約有80塊肌肉參與運動。笑100次可以鍛煉心肺功能的血液循環，相當於劃船10分鐘。
可惜人到成年，平均每天只笑15次。壹天笑400次左右，比小時候少了很多，至少對健康來說是壹種遺憾的損失。
只要笑，嘴角和顴骨的肌肉也會跟著笑。嘴巴和眼睛向上擡，可以防止面部線條下垂。笑，不就是壹個保持年輕的美容運動嗎？
笑是壹種鍛煉，但不是萬能的。醫學認為，患有高血壓或心肌梗塞的病人，過於激烈的笑聲對身體有害。
既然笑是壹種運動，那麽除了基本的運動功能之外，對我們還有哪些有益的作用呢？
笑對美麗有好處
當妳笑的時候，面部肌肉會收縮，這讓妳的臉更有彈性。我們知道:“笑吧，都十歲了”。當我們笑的時候，大腦神經會放松壹段時間，使大腦有更多的休息時間。同時我們會發現，經常笑的人會比皺眉的人更容光煥發。而會笑的人運氣也不會太差。
笑可以調理身心，讓人長壽。
要想長壽，請多笑笑！笑會帶來樂觀的生活態度。相對悲觀的人，樂觀的人死亡率低45%，心血管疾病死亡率甚至低77%。
笑是治療某些疾病的靈丹妙藥。
糖尿病患者笑起來會有血糖水平下降；笑能促進消化和新陳代謝；笑對高血壓患者有長期影響；笑能增加免疫血清素a，抵抗感冒病毒；笑還能增加吞噬細胞，增強抵抗腫瘤細胞的能力。
笑可以緩解壓力。
笑是為了放松肌肉，增加肺活量，驅散憂郁，表達情緒，清除緊張，緩解壓力。幫助克服害羞、尷尬等煩惱，增進人際友誼。
笑還可以治療肌肉拉傷，幫助呼吸，緩解疼痛。
然而，笑是人之常情。不需要花錢買，也不需要向別人借，需要“投資”。
比愛笑的人多，因為人與人之間可以互相影響。
有意識地收集搞笑段子、幽默素材等。
欣賞喜劇、相聲等讓人發笑的藝術。
當然，每天都要有意識的刻意練習。
刻意練習的假笑也能帶出真實的笑容。
笑的作用那麽多，操作起來也不難。所以，從今天開始，妳記得每天早上睜開眼睛的時候給自己壹個大大的微笑嗎？
今天，妳做笑的練習了嗎？