水果冰糖湯
1，原材料
壹個蘋果250g左右，壹根香蕉250g左右，壹個白梨250g左右，清水400g左右，冰糖適量。
2.實踐
(1)蘋果、梨洗凈，去核，帶皮切片。香蕉切塊待用；
⑵將蘋果片、梨片、香蕉片放入鍋中，加水煮沸；
(3)轉小火煮15分鐘，然後加入適量冰糖溶解。
蘋果的營養價值:
蘋果味道溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，包括糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，還含有蘋果酸、酒石酸和胡蘿蔔素，是所有果蔬中最完美的壹種。多吃蘋果的人比不吃或少吃蘋果的人患感冒的幾率要小得多。
蘋果是美容產品，可以使皮膚光滑細嫩。蘋果中的營養物質是可溶性的，容易被人體吸收，所以被稱為“活水”，有利於溶解硫磺，使皮膚光滑細嫩。蘋果還含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素。沒有這些元素，皮膚就會幹燥、脆弱、發癢。
香蕉的營養價值:
1.香蕉含水量高，約70%，富含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素c。
2.香蕉含有三種天然糖:蔗糖、果糖和葡萄糖；加上纖維素。
3.香蕉含有豐富的鉀和鎂，有消除疲勞的作用。因此，香蕉是高血壓患者的首選。糖尿病患者吃香蕉可以相對降低尿糖，所以對緩解病情也大有好處。