用於將心理學排除在工作單位、領導、工作內容等之外。工作太重，壹個人負責幾個項目，身心疲憊，對事業不滿意。並不是自己喜歡的自我工作能力稍有損失，知識沒有及時補充。出現這種職業倦怠的時候，用休假或者跳樓的狀態有用嗎？我給的答案是:沒用！度假或者跳樓只能暫時緩解，但是沒用。職業倦怠後會恢復。
這種疲勞，如果妳可以通過休假或者跳樓來解決，妳可以在休假和跳樓的過程中感受到之前工作的壓力，但只是暫時的，剛休假回來或者找到新工作新問題。當職業倦怠還在發生的時候，可能比跳樓前的假期更重。所以用休假或者跳樓來解決職業倦怠，是典型的“不執政”的表現，甚至可以說只是暫時的逃避。工作有重量，不能變色，容易產生工作經驗。身心疲憊和疲憊會失去熱情和活力，甚至冷漠、敷衍甚至停滯，極度疲勞。這段話可以用三個字來概括:心好累，我不想這樣，我不能！稅收或跳槽有助於解決妳的職業倦怠嗎？別開玩笑了！那麽，妳是怎麽解決事業的呢？認識自己，找準定位。
從大環境、組織氛圍、領導風格、行業特點、組織規模等方面思考。公司或部門的。從自己身上，用壹些職業規劃的知識來判斷這份工作不是自己喜歡或者擅長的。喜歡的話可以從專業人士那裏補充完善；如果妳只是優秀，妳可以在城市裏做妳自己。東西是用來找平衡的；不喜歡也沒必要浪費妳的。找到自己的位置，就能激發壹個人的工作，發揮自己積累的經驗。所以，擺脫職業倦怠的第壹點就是認清自己，找準定位。