各種排毒方法真的靠譜嗎？科普作家| 2015月05日11閱讀(7349)
現代醫學是壹個整體。雖然有各種替代療法，但它們也有其相似之處。例如，大多數替代藥物都主張解毒。
替代醫學提倡的戒毒聽起來很自然。飲食排毒、飲料排毒、針灸排毒等。，還依賴現代醫學的觀念，認為代謝廢物需要通過代謝以外的額外手段排出體外，才能保證健康。這些排毒方法也備受時尚人士追捧，因為排毒是其次，瘦身才是主要。在減肥成為潮流的今天，為什麽不排毒減肥呢？
現代醫學界的主流態度是什麽？很簡單明了:排毒就是浪費時間和金錢，各種所謂的排毒方法都是沒有任何科學證據支持的！
人類是高級生物。所謂高級，最起碼能順利排出代謝廢物吧？那些認為自己需要額外排毒的人，壹開始就沒有把自己當人看。當然他們說這樣會更健康，這是沒有根據的。沒有臨床和流行病學數據證明多出來的解毒者身體健康或者壽命更長。
人體有自己的解毒系統，就是肝、腎、消化系統。沒有皮膚嗎？皮膚的排泄功能極其有限，充其量不到1%。其余99%的代謝廢物和有毒物質由肝臟、腎臟和消化系統處理，並通過糞便和尿液排出體外。
如果妳相信排毒，就不要相信各種無厘頭的說法和做法，而要采取壹切行動保護自己的肝臟、腎臟和消化系統。避免各種肝炎，不要讓酒精損傷肝臟，不要得脂肪肝。不要壹生病就吃藥，因為藥物對肝臟和腎臟的傷害很大，尤其是壹些毒性不明的藥物。當然，如果需要治療或預防，還是要吃該吃的藥。這些藥物是指經過嚴格臨床試驗，知道其安全性和療效的現代醫學藥物。
排毒的流行也是因為許多名人的支持和倡導，壹些好萊塢明星和歌手也在實踐它，引起了許多人的效仿。除了代言，這些明星為了快速減肥，追求其短期效果，還會排毒。
排毒的減肥效果和其他快速減肥法是壹樣的，因為身體在短時間內流失了大量水分，不是為了減肥，而是減少水分。因為身體是壹個大水缸，成年人60%的體重是水，所以減少水分是最快的減肥方法。但是，身體不是那麽好騙的，不管是排毒壹周還是排毒三周，結束後減掉的體重很快就會長回來。這些排毒瘦身的方法，其實都是想讓身體不正常的排水。這可能是健康的嗎？
果汁排毒或者其他類似的快速減肥方法所做的，就是在沒有能量供應的情況下，讓身體消耗糖原作為能量儲備，導致大量水分排出體外，從而達到減肥的目的。體重秤上的數字很刺激，但這是虛假的繁榮。
因為低血糖，人會感到虛弱，頭痛，發抖，因為吃纖維太少導致便秘，脾氣不好。壹旦妳恢復正常飲食，減掉的體重很快就會長回來。
真正的減肥方法壹定是持久的，並且註重消耗更多的脂肪，而不是壹起減少肌肉脂肪。肌肉可以消耗更多的熱量，這就是運動的效果。如果妳增加妳的身體肌肉，妳就會減少脂肪。雖然看不到壹周幾公斤體重的效果，但是對身體會有很好的作用，所以不要太在意體重，要在意腰圍。加寬妳的腰帶是最好的效果。那些排毒飲食中的蛋白質含量極低，所以排毒時肌肉消耗嚴重，事後減肥更難。
或者壹種比較流行的排毒方法是直腸排毒，就是模仿腸鏡檢查前清理腸道的方法，把直腸的內容物清理幹凈。這個排毒的理論是，直腸壁上有多年積累的毒素，如果不排出，對身體非常不好。從過敏到癌癥，都與直腸內的毒素有關。
第壹種方法是吃各種讓人拉肚子的液體，壹趟壹趟的往廁所跑，直到把水都拉出來。第二種是灌腸，把水從肛門灌入直腸，清洗幹凈。
直腸排毒和其他排毒方式壹樣，都是把錢沖進馬桶的做法。人體完全有能力清潔腸道，不需要清潔直腸。沒有科學證據表明直腸排毒將毒素清除出體外。這個排毒理論裏的所謂毒素，不知道自己在說什麽。
這種人工腹瀉的方法很容易導致脫水、電解質失衡以及由此引發的各種癥狀。至於含有草藥的解毒液，很可能導致肝中毒和再生障礙性貧血。灌腸會導致腹部絞痛、腹痛、腹瀉、惡心嘔吐，嚴重時會造成電解質失衡、穿孔、嚴重感染、腎臟問題、心臟衰竭，是壹種自毀行為。腎臟心臟有問題的人，各種消化道疾病的人，痔瘡嚴重的人都不要嘗試。孕婦和哺乳期婦女就更不用想了。
直腸排毒還可以起到立竿見影的減肥效果，這是脫水和清理腸道內的糞便造成的。身體沒有減掉任何脂肪，所以這不是壹個好的減肥方法。
排毒對腸道菌群的影響還不清楚，肯定會有影響，但其後果還不清楚。但是這種非法的做法，身體功能正常，對腸道菌群的存在和功能肯定是不利的。
還有壹種方法叫淋巴排毒，按摩淋巴結排毒。淋巴液是免疫系統，與排泄無關。按摩淋巴結的唯壹好處就是有可能早期發現淋巴瘤。
很多飲食建議都愛排毒這個詞，但其實無論從健康角度還是減肥角度，無非就是多吃水果蔬菜，註意補充水分，多吃膳食纖維，多吃五谷雜糧，限制熱量攝入，適當保證蛋白質攝入。長期堅持，就會健康苗條。跟戒毒與否無關。
讓解毒見鬼去吧。