她現在還那麽年輕，所以我建議不要為了減肥而進行不合理的節食，以免影響她的成長。
多做運動不僅能減肥還能增強體質。跳舞也是壹種減肥的運動。小女孩應該更喜歡跳舞。跳舞的時間和強度取決於她個人的體質，但至少要跳到渾身冒汗的地步。長跑非常減大腿，但是很容易長肌肉，所以跑完之後壹定要長時間拍打大腿部，讓肌肉完全放松。跳繩也不錯！但是壹定要堅持！不要三天打魚兩天曬網。如果是那樣的話，還是不要減肥的好，因為反彈之後壹般會比以前胖，這也說明妳想減肥只是開玩笑，態度不認真。
食物方面，少吃但要有營養。不吃晚飯其實很顯瘦，但是不適合她的年齡。可以找壹些好吃的書做參考。多吃蔬菜。壹般蔬菜都含有大量的纖維素，在胃裏可以大大膨脹，所以妳不喜歡餓肚子。就像黃瓜壹樣，還能美白(當然貼在臉上效果更明顯)。
喝花果茶也有助於減肥。如果她體質不寒，就常喝荷葉茶。荷葉是很多減肥藥用的配方(不信可以去查壹下)，因為裏面含有的荷葉堿可以分解脂肪。
我知道睡前吃氨基酸可以減肥，但是具體的化學原理記不清楚了。好像可以增加體內的生長激素。不要把這種激素想成是醫院裏導致肥胖的那種激素。反而促進新陳代謝，有助於減肥。最近正打算買，像安利的營養藥。)生長激素，顧名思義，對促進生長有重要作用。我覺得孩子吃了也能促進生長！但畢竟這只是我的推理。我建議多問問醫生。