人是可以自我催眠的，通過壹定的訓練可以達到壹定的深度，掌握其中的技術技巧對調節自己的心理大有裨益。
當然，人也可能自己催眠自己而不自知，甚至被別人催眠而不自知。或者妳不知道那是催眠。起初，當弗朗茲·安東·梅斯麥在做治療時，他和受試者都不知道這是催眠。
所以，有可能人在過去經歷過自我催眠，只是自己沒有意識到。但是不用擔心這種情況會有危險，人的自我保護能力壹直都在。