非理性反應在心理學上也叫消極適應或防禦。主要有以下五種表現形式:
1，忐忑。如失去信心和勇氣；情緒不穩定，得與失；生理上，心慌、頭暈、出冷汗、胸悶等。
2.進攻。也稱為攻擊和對抗。分為直接攻擊和間接攻擊。直接攻擊是指攻擊的對象是構成挫敗感的人或事。間接攻擊就是把挫折後的憤怒轉嫁給自己、當事人或者無關的人和事。壹般來說，自尊心強，天賦高，遇到很大挫折的人，容易直接泄憤。缺乏自信、內向、自卑或悲觀的人，往往會把矛頭指向自己。當挫敗感來源不明，或者造成挫敗感的真實對象無法被直接攻擊時，他們就會尋找替罪羊。
3.頑固的行為。這包括:①冷漠。沒有表情，對事情視而不見，無動於衷，情緒失控等正常心理反應；2抑郁癥。主觀上否認挫折的存在，從意識上排除挫折的經歷或可能引起挫折的動機；3非正常放棄。經歷了很多挫折後，感到失落，擔心，對工作和生活失去信心，放棄壹些沒有被挫敗的事情，無所事事，甚至放棄自己的生活。(4)盲目排斥創新，不接受別人的意見和建議，固步自封，明知方法無效而壹再重復。所以批評和懲罰要慎用。
4.倒退。也稱為回歸。人在受到挫折後，會表現出與年齡不相稱的幼稚行為，如容易被人暗算，盲目相信別人，盲目執行別人的指令，輕信謠言，控制不住自己的情緒，暴怒，表現過激，甚至無理取鬧。
5.妥協。也叫合理化。人在受到挫折後，會產生情緒緊張和焦慮，長期下去對身體有害。所以要采取壹些心理和行為上的措施來減少挫折帶來的緊張和焦慮，這叫妥協。妥協有幾種形式:
1石聞。通過自圓其說來原諒和掩飾自己的失敗，或者為自己沒有失敗找借口，以此來安慰自己，緩解緊張和焦慮。
②評選委員會。我犯了錯，轉嫁給別人，來減輕自己的內疚和焦慮。
3投影。個人不願意承認自己的動機，也不願意投射給別人。比如有腐敗動機或者有過腐敗行為的人，經常會宣傳有人收紅包。
4反轉。是指在受到挫折後，試圖壓抑自己的情緒，做出違背自己意誌和情緒的行為。為了防止某些個人認為不好的動機或行為的表現，往往采用相反的方向。比如過度的善良和屈服背後是仇恨和反抗。
5造假。也就是表是壹樣的。指的是把別人擁有的，自己欣賞的品質加到自己身上，假裝自己也有這些品質，偽裝成別人的風格和姿態。模仿者壹般都是成功者和崇拜者。
6逃避。個人害怕面對自己預感的挫敗情境，逃到更安全的地方。具體趨勢是:逃到另壹個現實，逃到幻想世界，逃到身體疾病。比如壹個特別投入的人，可能會喝酒，吃東西，喝酒，賭博，做白日夢，生大病等等。詳見防禦之道。