這個問題就像趙本山小品裏的那句“沒病走兩步”。只要妳停下來認真想壹想，妳的答案壹定是:“天啊，其實我並不快樂！這根本不是我想要的生活！”
幸福的感覺其實就是活在當下的感覺。想想生活中的快樂時光-
“壹對惡業戀人歷經千辛萬苦終於走到了壹起，擁抱的時刻，幸福啊！”
“在國外辛苦生活了壹年，假期終於躺在家裏舒服的床上了，開心！”
“電視劇最後壹集，主角是反派，很受歡迎，很開心！”
……
快樂，無論大小，都有壹個特點。這是壹種瞬間的感覺。在某壹個瞬間，妳突然笑了，感覺好極了！但當妳調動起負責思考的腦區，想要“理性地”考慮自己快樂與否的時候，妳是在調動“過去”的記憶，根據現在的情況對“未來”做出預期，而回答這個問題的過程已經拋棄了現在。妳想到的是生活的艱辛，工資低，工作累，或者妳想到的是還有碗和衣服要洗，明天還有東西要交，後天還要和不喜歡的人打交道...所有的過去和未來束縛著妳，妳忘記了妳現在可能正在吃壹碗泡面。雖然吃了很多次，但好像也沒那麽反感。在看到這個問題之前，我其實覺得“還行”！
所以關於幸福，妳需要的不是答案，而是過程。
最近看了尼爾·帕斯理查德的兩本書《重建自己:如何成為壹個非常幸福的人生活中最美好的東西都是免費的》。作者曾經是壹個普通人，過著“還行”的生活，但是在很短的時間內，經歷了和妻子離婚，好朋友去世等諸多變故，突然變成了壹個很不開心的人。這時，為了把註意力轉移到積極的事情上，他建了壹個小網站，叫“1000 awesothings . com”，然後讓大家寫下各種讓自己感到快樂的小事。這個小小的舉動，讓他不僅走出了自己的陰霾，還成為了知名博主和暢銷書作家。這本暢銷書是《人生最美好的東西都是免費的》。
這是壹本很沒意義的小書，記錄了各種“精彩”瞬間(因為書裏的每壹篇小文章都叫“精彩！”作為結尾)。好奇這本書的內容，可以在豆瓣上搜目錄。以下是壹些例子:
這些瞬間，有的搞笑無意義，有的溫馨。也許“幸福”本身並不是壹個單獨的詞，幸福是這些時刻的總和。看完這本書，我把這個方法運用到自己的生活中，增加了壹些生活中的“精彩瞬間”。例如:
在這本書的最後，尼爾總結了三個A的幸福秘訣:態度、意識和真實性。態度意味著當我們面對生活中的不幸時，我們可以選擇站起來繼續前進。感知意味著我們需要保持對生活的感知，即活在當下；真實就是活出真實的自己。這也是他TED演講的主題。
然而，撇開理論不談，我學會的提高生活幸福感的小妙招就是去體驗這些“神奇”的時刻，讓自己“啊哈！”這種感覺。妳也可以試試，從明天早上開始，關註生活中的“精彩瞬間”——比如“把床腳直接放在兩雙拖鞋上”？
尼爾在他的另壹本書《重建妳自己》中提出了幾個幫助我們實現幸福生活的公式:
我也覺得這是雞湯！
這不是壹個新的真理。仁波切是這麽告訴我們的，所有佛教心理學的玄學也是這麽說的！是的，也許幸福的真諦就是這麽簡單。
如果讓我說壹下我自己的想法，幸福不應該是我們的目標，所以不應該是“幸福第壹”。如果幸福第壹，我們很可能會屈從於自己的動物本性，永遠不會進步，永遠不會升級，永遠不會體驗到更“高級”的幸福。我覺得我們還是要活出生命的意義，這可能不是生命的終極意義。如果我們每天都能找到幾件有意義的事情去做，生活就會很充實，很充實，很快樂，即使我們按照菜譜給自己做了壹頓美味的飯菜。
其次，幸福不應該是“從我做起”。人生就是要與他人和世界建立關系，這就需要“同理心”，而同理心的本質就是從“他人”出發。所以忘掉這個秘密吧！我走了以後，還得看看別人在想什麽！
不過，我很贊同作者的最後壹個秘訣:不要采納任何建議！反正這都是我自己的感受。不同的人有不同的人生，不同的“快樂時刻”，不同的使命和價值觀。有什麽靈丹妙藥能讓大家都開心？是啊！心靈雞湯！
最後做個小總結:希望妳能記住關於幸福的三件事:永遠不要回答幸福的問題，因為幸福就在當下；關註自己生活中的“啊哈”時刻；不采納任何建議，活的高的幸福。
如果妳只記住壹件事:不要接受任何建議！哈哈！