第壹篇體現自然，讓顏跟著她的心走。
境界輕輕壹轉，好看自然來了。
像玫瑰壹樣修剪自己。
每個月都是養育蘇煙的好機會。
素顏是上帝造的——美麗取決於體內溫度循環的安排。
跟著身體的節奏走，陰美能隨時保持美麗。
第二件藏在廚房裏。
女人壹生最好的進補計劃
偷花養顏——桃花白芷酒給人好臉色。
嘴裏含著自己的美容藥方
柔桑上的陌生人破芽——扶桑至寶豆奶
甜而涼——夏日裏的菠蘿大餐
如何控制體內的水分——女人與水共舞的秘密
試著從食物中尋找滋陰的感覺。
自由基是蘇煙的天敵，杏仁是它的克星。
申思銀耳湯和關於喝水對身體有益的笑話。
MM身體的控水之道
滋養而不付出是違背天理的。
每個女人都需要壹碗飄著油花的湯。
女性應在寒冷期進食。
沒有壹個女人不喜歡經前美容排毒茶。
第三篇是關於MM的呼吸，刮痧，風水保護。
練習陽光調息改變容貌壹年。
用極簡呼吸法修復面部
貓咪心愛的冬眠、調息和美容護理方法
從新疆的天氣體會美容的真諦
像荷包蛋壹樣擁抱甜蜜的睡眠
“肥而無肉，瘦而無骨”——壹個相貌平平、長得漂亮的人，壹生要呼吸兩樣東西。
通過音樂呼吸，成為人間尤物。
冬天調息，春天調情
身心多壹點放松，臉上多壹點美麗。
融入早晨
想保持素顏，就要定期刮。
貓式面部刮痧法——造就不化妝美人的秘訣
氧美度全身清潔法
全新面部除蟲法——還原少女般年輕容顏
風水恰好是美。
女性不適合劇烈運動。
第四篇自助美容，粉含春意。
第五篇無妝無香調養
天若多愁善感，就會老去，人間正道是素面朝天。
後記:找到最適合自己的生活方式，會讓妳永遠美麗。