第壹，樹立正確的人生觀和價值觀
在日常生活中，有的人會因為性格變得與人脫節，有的人會因為工作不如意而自卑。歸根結底，就是因為思維方式和思考角度的不同，才要盡量去想生活中美好的事情。
第二，降低對自己的要求。
有些人為了達到某個目標，會對自己設定過於嚴格的要求。當他們達不到這個要求時，就會變得悲觀。他們要根據自己的生活實際來制定計劃，不要太苛刻。
第三，學會說話
在日常生活中，妳難免會遇到壹些挫折和困難。這時候妳可以找幾個好朋友或者家人聊聊天，發泄壹下煩惱。
第四，學會控制情緒
積極的情緒狀態使人開朗、輕松、穩定，充滿活力，對生活充滿熱情和信心。所以在生活中要避免不良情緒的發展。當我們遇到不好的事情時，我們應該改變我們的思維方式，這樣才會有收獲。
五、做自己喜歡做的事。
每個人都有自己喜歡做的事情，如果在體育、藝術方面有特長就更好了，在業余時間做壹些自己喜歡做的事情，可以讓自己從煩惱或者不開心的事情中解脫出來。最好是壹些積極的作用，比如唱歌、打羽毛球，既能鍛煉身體，又能讓自己心情變好；如果妳的愛好對身體不好，比如喝酒、打牌、電腦遊戲等。，也可以適當放松，控制量就好，不要沈浸其中。
註意事項:第壹，關鍵是看妳願不願意做，想不想做，有沒有足夠的勇氣去做改變，有沒有壹點知識去支撐，再去做改變。
第二，如果妳想變得樂觀，最重要的是經常微笑。事實上，微笑是治療所有疾病的良藥。經常微笑的人其實人緣很好。人喜歡快樂，自然也喜歡快樂的人。即使心情不好，也壹笑而過。如果妳笑不出來，至少不要板著臉，因為壹旦給人留下不好的印象，妳的人品也會相應降低。