老是發脾氣，控制不住自己怎麽辦？

脾氣不好可能是性格造成的，也就是說妳的性格是長期影響造成的，可能是家庭原因，也可能是環境因素。知道是自己的原因，接下來該怎麽辦？壹種是妳努力控制自己，比如冷靜10秒再生氣。如果這個時候可以的話，深呼吸，不要像擴胸壹樣深呼吸，正常呼吸就好，這樣心情就能平靜下來，也就不在乎別人怎麽說了。妳的主要目的是控制自己的情緒，而不是跟著別人的情緒走。別人可能想激怒妳。不要跟著他的情緒走。這樣他的氣話就像打棉花壹樣，他會更壓抑，妳的情緒也會穩定下來。這才是控制情緒的正確方法。

控制情緒的另壹個重要方法就是遠離這個環境或者地方，因為這裏的氛圍不適合交流，所以妳需要快速遠離這個地方，這樣妳才能更好更客觀的看待問題，而不是糾結於對方的情緒。有時候情緒是會傳染的，尤其是生氣、發火等不好的情緒。好的情緒會傳染，壞的情緒更會傳染。遠離這樣的不良情緒，這樣才能更好的處理問題。

心情不好沒有錯，但是要學會控制。如果控制得好，妳的行為會更加從容優雅，外人會覺得妳很大方。當然，妳需要消化這件事。有話好好說，沒事別生氣。這對解決問題沒有幫助。我們的目的是解決問題而不是生氣，所以不要生氣，不要忘記妳的目的是什麽！