我不希望別人擁有我沒有的東西。這種心態叫做“嫉妒”。嫉妒尤其會出現在和自己能力、身份接近的人身上，或者認為自己“不如自己”的人身上，因為我們總是在和周圍的人攀比，內心狹隘封閉。打開心胸，培養意誌，放眼更廣闊的世界，樹立更長遠的誌向，煩惱自然會減少。
嫉妒別人並不能幫妳得到妳想要的，反而會讓妳越走越遠。如果妳不願意，那麽努力工作，專註提升自己才是出路，否則人會走進痛苦的死胡同。嫉妒是壹種習慣，習慣了就不斷偏離，必須有明確的目的去糾正。當然，制服自己的煩惱不是壹日之功，必須不斷努力讓自己的內心之光成長。比如某件事遇到了麻煩，如果是別人在管，他不會有什麽感覺。如果是他負責，他會急得像熱鍋上的螞蟻，害怕自己失敗了會被嘲笑。或者做了壹件好事卻被誤解，內心委屈痛苦；或者沒人看的時候，我會感到孤獨和嫉妒...這都是為了名利。境界是煩惱的鏡子。
擺脫嫉妒並不容易。我們應該慢慢地，壹步壹步地擴展我們的思維，樹立更高的目的，這樣我們就不會總是把自己的視野局限在壹個很小的範圍內，跟上周圍的人。學習榜樣，妳就會有壹顆仰望的心，嫉妒就不容易長大。“不讓古人，是有誌；不讓今人，是無量。”
蘭花不需要嫉妒牡丹花，星星也不需要嫉妒月亮。每個人都有自己的因緣、命運和立場，每個人都有自己的價值、使命和道路。沒有兩個人可以完全重合，也沒有必要用同壹把尺子去衡量和比較。嫉妒是因為妳貪圖自己沒有的東西，被憤怒所控制，無法真正的審視自己。
占有就是貪婪，嫉妒就是憤怒，這兩種煩惱就像兩條毒蛇盤踞在人們的心中。壹旦爆發，就傷人傷己。要想克制邪念，不能像石頭壹樣碾碎小草，只能碾碎表面壹時；心中要有更強的正念和善良，如陽光融化冰雪。修內心，壹方面要學習智慧經典，另壹方面需要有個人的感悟，經常去寺廟學習。嫉妒的根源是妳和別人對立，心胸狹隘。永遠跟著喜悅走，永遠回去，讓妳的心擴展。
被人羨慕說明妳在某些方面有優勢，但妳還沒有優秀到讓人羨慕的地步。讓自己變得更好——更善良，更寬容，更聰明，不要看不起不如妳的人，不要怨恨詆毀妳的人，不要敵視排斥妳的人。只有自己有嫉妒心，才會對別人的嫉妒心敏感，才會非常緊張害怕。人與人之間的比較很多都是沒有意義的，都是自己內心的想法和妄想造成的。我們要有壹顆分享的心，壹顆快樂的心，這樣才能和大家分享自己的成果，分享別人的成功和快樂。
克服嫉妒心理，要有寬廣的胸懷，不局限於自己的眼界和收獲，不狹隘地與他人競爭，而是能夠理解、承認和接受他人的努力和成功；有壹顆慈悲的心，樂於看到別人的幸福；如果妳對自己有信心，有自己的目標，就不會因為壹時的成績而沮喪。
不讓古人，是野心；不要讓今天的人，是茫茫的。樹立了誌向，就不會盲目與人攀比，不會嫉妒，不會自卑。因為人都是貪婪的，得不到的東西會生氣，嫉妒就是壹種憤怒。心越窮越弱，“滿足自己”的欲望越強，嫉妒心也越強；另壹方面，內心有錢有勢，不那麽貪婪的人，不容易吃醋。
嫉妒是壹種“小心眼”和“迷失方向”的綜合反應。所謂“心胸狹窄”，就是看不到整體。比如妳對比團隊中優秀的同齡人，不認為團隊需要越來越多的優秀人才，整體是可以不斷提升的；所謂“迷失方向”，就是目標偏離了目的，跑錯了方向。學會分享別人的成功和成長，分享可以幫助自己的成長；而不是比較和排斥，只會讓妳痛苦和墮落。每個人都有自己的人生軌跡，我們可以向別人學習，但不需要和別人比較，專心走自己的路。
嫉妒之所以產生，壹是因為對自己的方向不明確，不堅定，二是看問題片面，只看到自己缺什麽，別人有什麽，忘了自己有什麽，看不到別人付出了什麽。無數的原因匯聚成壹個人的命運，不同的原因造就了每個人獨特的人生軌跡。我們要在自己的出身上下功夫，和別人比沒有用，反而有益於追隨喜悅。
要想獲得莊嚴的外表，就要培養忍辱負重的力量，不發脾氣，不仇恨，不嫉妒；永遠微笑，善待他人，內心善良柔軟。如果離開了這些，只是在皮囊上琢磨、畫畫，只會離真正的“美”越來越遠。心臟體積增大。我們要有包容別人缺點的心，也要有欣賞別人美好的心。如果我們總是活在狹隘的自我裏，別人做錯了就會不開心，成功了也會痛苦。
嫉妒和自大，既是喪失正念、片面堅持而產生的妄想，也是內心“以我為主”而產生的煩惱，因為把自己看得太重，受不了別人比自己優秀而嫉妒；心裏反復品味自己的長處，忽略了別人，所以有了自大。要培養更多的感恩和自我交流，讓內心看到更多的別人，更全面正確地理解境界。嫉妒，壹是占有欲，不能容忍別人超越自己；二是不知道自己想要什麽，總是跟不上別人，靠外在的“勝利”來實現自己的存在感，體現自己的價值。這兩點都源於沒有真正認識自己，沒有找到人生的方向和意義。
貪婪意味著拒絕放下自己喜歡的東西；恨就是憤怒，厭惡、憎恨、嫉妒都屬於憤怒的範疇；懵懂，就是不懂因果，稀裏糊塗的活著。執著和煩惱就像鎖鏈壹樣束縛著我們，但這條鎖鏈卻束縛在沒有開始的人身上。我們誤以為這就是“我”，壹聽到要放手，就會感到害怕，迷茫，不知所措。佛教也要求我們要有上進心，但這個上進心不是和別人比輸贏，而是向更好的人學習，提升自己。另壹方面，我們總是在和別人競爭。表面上看可以進步壹段時間，但意圖大相徑庭。由此產生的恐懼、自大、自卑、嫉妒等煩惱，會讓我們的內心躁動不安，如在火上炙烤。通過和別人的比較看到自己的差距，有向上提升的欲望，這是好事；但是，如果競爭產生了不平之心，產生了自卑心理，產生了嫉妒仇恨之心，甚至產生了損人利己之心，那就是壞事了。我們應該牢牢把握自我成長的目標，而不是著眼於外部環境。追逐名利、貪婪、嫉妒、傲慢和遲鈍...各種煩惱也隨之而來；努力奮鬥，得不到自己的祝福。人沈迷於欲望，內心卻傷痕累累，前途布滿荊棘。得到的名利並不能壹直得到保障，隨時都有失去的危險。妳的內心經常不安，壹輩子被它束縛。第二，它有自己的煩惱，有財有怨的房子，有造謠中傷的媒體。何必呢？
身體不適，我們會很敏感，很重視，知道怎麽去看醫生；但是，大多數人並不知道心靈的不適，也不知道該怎麽辦。其實我們的心已經生了重病，被各種分離、執著、貪婪、仇恨、懷疑、嫉妒、傲慢緊緊捆綁，離真正的幸福和自由越來越遠。
修行就是解開束縛。(摘自學誠法師)