尷尬會給親密和接觸帶來障礙。如果妳的心思都在被人喜歡或者擔心自己不會被人喜歡上，妳自然會被約會對象分散註意力，很難放松下來。重要的是要明白緊張是約會的正常部分，最重要的是妳如何處理它們。妳可以更用心地約會，專註於此刻的交流，而不是專註於妳的約會對象對妳的看法。通過專註於享受互動，敞開心扉和妳的約會對象交流，妳可以幫助妳減輕壓力。
妳也可以通過努力更好地理解尷尬的來源和妳過去未解決的事情來做出貢獻。尷尬通常與自卑、不安全感、害羞、缺乏約會經驗或希望被喜歡和理解的社會壓力有關。這種壓力會在第壹次約會時被放大，因為妳想被喜歡。約會的脆弱本質也會讓拒絕變得更加殘酷。
如果妳願意增強自信，練習約會，並使用以下六種策略，那麽約會中的尷尬問題就不會那麽嚴重。同樣，也不是所有的約會都會很順利(沒關系！)，但是妳可以做很多事情來更好地處理任何幹擾妳約會生活的尷尬。
這裏有六個實用的策略來更好地處理和消除約會中的尷尬:
1.提醒自己這只是第壹次約會。這只是壹個機會，看看妳們是否有足夠的共同點來進行第二次約會，並進壹步了解對方。如果幻想未來，或者說服自己壹定要馬上知道自己的感受，只會讓自己壓力更大。用無憂無慮的心態對待約會，緩解壓力。當妳的想法把妳帶到遙遠的未來，或者妳被喜歡的時候，回到現在，提醒自己這只是第壹次約會。
2.計劃壹個活動日期。事件的日期會給妳壹些外在的東西去關註和接觸。壹起參加活動，如遠足、保齡球、滑冰、烹飪或參觀美術館或博物館，為交談和討論提供了壹個自然的話題。當妳和某人坐在壹起吃晚餐、喝飲料或喝咖啡時，如果妳沒有完全專註於對方，或者如果妳有壓力保持對話，約會通常不會那麽尷尬。選擇壹個能展現妳獨特個性的活動，這樣妳就能展現出最放松、最有趣、最舒服的自己。好處是分享有意義的經歷，絕對能讓人愛。
3.談談妳感興趣的話題。繼續壹場充滿膚淺閑聊的對話很有挑戰性。另外，如果約會讓人覺得是面試或者是義務，那就不是好兆頭。無聊可能會粉碎任何興趣，導致尷尬的停頓。把談話引向妳覺得有趣、有意思的話題。通過分享妳的激情、價值觀、目標和夢想來展示妳是誰。優點:如果妳對妳談論的話題和生活感到興奮，妳很可能對妳的約會對象更有吸引力。
4.註意聽。非常想了解妳的約會對象。對每壹次約會敞開心扉。通過友好、理解、傾聽和好奇地提問來與妳的約會對象建立聯系(而不是像面試官或詢問者那樣武斷)。讓妳的好奇心點燃對話，引出後續的問題和話題。如果有停頓，妳要知道那是自然的。妳可以通過盡最大努力保持對話，確認和總結妳的約會對象所說的話，並表現出興趣來恢復。使用其他暗示，比如微笑、開放的肢體語言和適當的眼神交流。
5.避免潛在的尷尬話題，記住妳的約會對象仍然是陌生人。如果妳們中的任何壹個人對主題的選擇感到尷尬或不舒服，整個互動的能量就會被扔掉，這就是為什麽我們應該避免壹些重要的話題，如金融，過去的關系和前男友，以及在早期約會對話中談論性。提醒自己認識壹個人是有層次的，和別人分享妳的人生故事。倉促的過程可能會給大家帶來尷尬。第壹次約會，避免問太私人的問題，尋找相似之處。
6.給自己打氣，記得放松。盡量讓自己放松。第壹次約會可能會很尷尬(面對現實吧，機會很多)，所以對自己很難或者說自己很怪異只會讓約會變得更令人生畏。承認約會可能是壹個尷尬的領域，但妳可以在最壞的情況下生存，比如有人不喜歡妳，或者再也見不到那個人。其實妳甚至可以把所有的約會都當成學習和實踐的機會，不管結果如何。在尷尬和焦慮的時刻，深呼吸來釋放緊張，促進平靜。約會前、約會中、約會後都要照顧好自己，約會中自然尷尬的時候也要善待自己。
雖然妳不能控制互動的每壹個方面(以及潛在的尷尬沈默)，但妳可以在任何奇怪的時刻大笑，並使用上述技巧使約會變得有趣和舒適。努力在尋找愛情的過程中尋找樂趣和冒險。別尷尬了，繼續努力。通過努力克服任何尷尬並繼續展示自己，妳會建立起自信，讓任何潛在的尷尬變得更容易忍受，更容易微笑和大笑。
如果妳準備好了下壹步，點擊關註，留下妳的問題，妳會學到壹些建立穩定關系的秘訣。這些都保證能幫妳找回失去的愛。