三步上籃在比賽中的意義很大，它適合高跳躍能力的人，是拿分多好助手。三步上籃在籃球規則允許的範圍內做出合法的籃球技巧動作。很多人會認為跑錯腳的運動員的中鋒移動了球射門不是走路，其實這是壹個很大的錯誤。這些人正在掃地，以?（在中央情況下的腳下）開始運球時中樞腳射門不得擡起?的規則來判斷所有的旅行違規，而是通過籃球或扔籃球的規則並非如此規定的規則?在移動、傳球或射門時，球員可以在落地時跳躍和踢中樞腳或雙腳，但稍後擡起壹只腳或雙腳任壹腳，球射門前不能落回地面。?三步上籃只是說球員們可以?跳中樞腳?和?擡腳?。
上籃或俗稱的三步上籃上籃或三步跨籃，是壹種基本的投籃技術，也被稱為臺灣平民投籃（日本漫畫《灌籃高手》英木花道稱為平民上籃），因為它是最基本的投籃技術，如果在沒有防守的情況下，那麽上籃就沒什麽會被同伴笑話的。投籃成高手上籃和低手上籃時手和肩的籃筐相對高度。
上籃動作按手部動作，分為單手、正手、反手、勾手、挑、推、勾、拋、扣，同時還包括路間體姿和起舞兩種類型。三步上籃動作要領可用?壹大、二小、三跳?六個字概括，既簡潔又好記。用壹只手向右手投籃，例如，同時右腳向前邁出壹大步球（即大）；然後離開壹小步並牢固地放下（即小）；然後右腿彎曲上舉，用玉持球至頭部右側上方，騰空時身體接近最高點，右臂在上方向前伸直，手腕屈曲，手指食物擱置硬球，通過手指扔球（即三跳）。同時，雙腳同時落地，?三步上籃?動作完成。
三步上籃?動作要領匯編公式，即?小三高二跳高，屈肘腕記簡單，全身投籃排球，投籃手感和精彩準板?，我們來看看初學者能記住有助於掌握技術要領。運球籃球規則有條不紊：?在場上控制活球並建立了壹個中樞腳，球員移動、移動、傳球或射門，球員可以在落地時跳躍或雙中樞腳和踢腳，但後來擡起壹只腳或雙腳任何壹腳射門，球都不能落回地面。?這個規則在上面兩種情況下，而在?球員可以跳起來踢中軸腳落地?的三步上籃規則的情況下，因為第二步是三步上籃腳落地的另壹種情況，不是規則說 - 落地時腳。那三步上籃規則是?傳球或射門，球員可以跳躍和踢球落地的中樞腳，但在射門後擡起腳，球不能落回地面任何壹只腳?。
從這個規則可以看出，球隊從壹開始就確定了中鋒投籃只有?樞腳?和?踢?地，壹***2次，而三步上籃?樞腳?和?腳?都可以跳。步距是指走路或跑步時腳與腳之間的距離。那是第壹次在地面上的時候，腳不能算是壹步，有四腳的地面只有三步。