怎樣才能靜心？

1.學著去感受自己的覺知。人不靜心可能是因為想法太多，情緒太多，或者思維太亂。這個時候要瞬間靜心很難，需要先壹步壹步理順自己的想法，情緒，知道自己為什麽煩躁，為什麽心緒不寧。2.可以用冥想的方式。壹般人都不太可能會冥想，或者不知道怎麽開始冥想，覺得它太高深，所以最簡單的方法就是什麽都不想，把腦子裏的想法全部趕出去，然後專註在自己的呼吸上，壹呼壹吸，先堅持五分鐘再來觀察自己的狀態。3.將主動註意變為被動註意。不要主動強迫自己要去靜心要怎麽怎麽樣，如果壹樣東西能夠吸引妳的眼球或興趣，那麽妳就可以讓他們去轉移妳的註意力。比如看笑話讓妳很開心，那在妳笑的時候，妳的心壹定是平靜的，沒有其它雜亂煩憂。4.心態很重要。樂觀、開朗、豁達壹些，很多事情不必放在心上，不必過多地在乎，不需要擔心太多糾結太多。沒有發生的事情沒什麽好操心的，已經發生的事情更沒有什麽好操心的。能力範圍內，做好自己能做的，然後接受它，活在當下。?