具體如下：補充水分：人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體處於壹種生理性缺水的狀態。
壹個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
防止便秘：清晨起床後飲水能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防止便秘。
沖刷腸胃：早晨起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。
清醒大腦：起床後喝水會很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
美容養顏：讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚。為什麽說多喝水好
壹、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼幹，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝壹杯水，常年天天堅持受益無窮！以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。
多喝水，保健康！看尿液顏色定喝水多少很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是壹門學問，正確地喝水對健康非常重要。
水是生命之源，人體壹切的生命活動都離不開水。
對於人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。
其實喝水也是壹門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。
有哪些幽默的提醒天氣變冷的搞笑短信？或者笑話？
1. 老師被同學們氣得直跺腳，作為班幹我當然不能對這種狀況坐視不理，於是迅速沖上講臺在他腳下放了幾個核桃。
2. 喜歡妳到什麽程度呢，我想把妳比作，熬好幾天夜終於做完作業知道第二天不用早起把房間收拾得幹幹凈凈換上新睡衣洗了個澡外面下著大雨開著小燈看會兒書然後放心把頭挨上松松軟軟的枕頭的，那壹秒鐘。
3. 女青年失戀了，低頭悲傷地哭泣。
禪師安慰道：「妳只不過失去了壹個不愛妳的人，他卻失去了壹個深愛他的人。
」 女青年擡頭擦幹淚：「所以我是幸運的，他才是不幸的，對嗎？」禪師壹臉愁容：「其實我也沒什麽戀愛經驗，但師太搶走道長那壹晚，我看到了這句話，覺得說得挺好的。
」4. 我談戀愛的次數比較多，有十段感情經歷，妳會介意嗎？”“妳居然談了十個女朋友！！！”“別亂說，哪裏來的十個？只有三個是女生。
”5. 青年問禪師：“大家都說我醜，我真的很醜嗎？”禪師端起壹杯水，澆到青年腦袋上。
青年不解：“妳的意思是，我每天都洗頭就不那麽醜了？”禪師回答說：“醜到端水水更流，舉杯澆醜醜更醜6. 再次發現電視裏都是騙人的，不是說兩個人吵架只要吻住對方的嘴就好了麽，我這樣做了，我叔怎麽扇了我壹巴掌？7. 現在的學生真是了不得！兒子才上小學三年級，就在網上建立了班QQ群級。
那天，我問兒子：＂妳們在QQ群裏都聊些什麽？＂老公接口道：＂瞧妳問的，不是聊天，就是玩遊戲啊！＂兒子急了：＂才沒有，我們是用來互相抄答案的……＂ 8. 不老的神話林誌穎都39了， 唱雙截棍的周董35了， 唱江南的俊傑32了，還珠格格裏的趙薇都當媽了， 踢球的小貝退役了， 蠟筆小新爸爸死了， 火影快結束了， 犬夜叉完結了， 塞班落伍了， 蘋果出5s了， xp要停止服務了， 十年前我們盼青春， 十年後我們致青春，不得不承認， 我們這壹代， 開始老了9. 孫策臨死前面無血色，把孫權叫到床邊。