民間笑話巜七十二跑板》有誰會?

七十二絕技是少林寺千年來集累總結出來的武術絕技。固在乎強健體魄，堅筋肉，卻內邪，禦淩侮，然而非空言所能致效者，必須認真從事練習，不荒不怠，而後能成。練軟硬內外功夫有三要：壹 要深沈鎮重，二要確實精當，三要節欲愛名。練功有五忌：壹忌荒惰，二忌誇矜，三忌躁急 ，四忌躐等，五忌酒色。練功有七傷：壹近色傷精，二暴怒傷氣，三思慮傷神，四善憂傷心，五好飲傷血，六懶惰傷筋，七躁急傷骨。知此三要、五忌、七傷，始足與言練功。練功之法可分為數期，最初壹步，先練皮肉；次則進而練筋骨，皮肉筋骨既堅實；更進而練習各部之實力，實力既充；然後更進而練習運氣，此法如能任意往來，則大功成矣。練習何種功夫 ，必能速效也。