最近有姐妹跟我說，好累好辛苦，每天都想哭。我也有過這種心情，焦慮和抑郁通常是同時出現的，大多是想改變現狀卻無能為力(或者認為自己無能為力)的時候。
很多人的問題其實都是同伴壓力導致的盲目自卑，我也是其中之壹。我覺得每天都很艱難。我在希望測試中得了負分，說明我是壹個對美好事物不抱希望的人。現在也是這種情況。光靠別人說妳已經很優秀了也沒用。也許會適得其反。解決方法是1。放棄和有實力的人比較。2.妳可以認為自己很窮，但要記住別人比妳差。3.取得妳認可的成就。4.聽相聲。
至於如何消除考研帶來的焦慮和抑郁？答案是讀研。
下面是我的故事。
還記得去年八月底的壹次焦慮。那天看到有人在網上轉悠說RCA的作品集需要提交20個作品。我當時就涼了，然後我問去年申請成功的朋友，她說她放了12，然後我就開始數我有多少了。其實只有兩個，整個過程都要重做，時間還是四個月。所以從去年開始我手裏就沒有什麽東西了，毫不誇張的說我的投資組合完成率是10%。直到壹月份趕著交，才知道其實還有四個月，只需要四五個作品，所有報名者都會被錄取。這告訴我們，當我們過橋時，我們會穿過它。
壓力來自大三開始(本科最後壹年)。那時候雖然不知道每天要做什麽，不知道能不能考上研究生，但是心情還是正常的。我問樂，預科應該是最焦慮的，因為如果沒考上本科，就要回家了。但是我們每天逃課都很開心，對此壹無所知。為什麽？到了課中間，我發現別人做的比我們醜多了。我覺得這是真的。但當壹個破項目壹個半月還沒磨出來，我就漸漸陷入了焦慮和煩躁。
最緊張的時候是聖誕假期，因為要做作業，要寫畢業論文，最重要的是做作品集。那段時間，我醒了，做了。大概花了四五天排出壹個半項目，然後收到學姐發來的她和她的參考作品合集。那壹刻我知道，我的前面全是空白，我什麽都不需要，所有的工序都要重做。原來人家本科就學過這些東西。我在做什麽？當時覺得很可笑，來了壹個所謂的好大學，但是不去上課，什麽都沒學到，沒有好好利用時間去工作或者生活。它完全被遺棄了
好在時間還來得及，於是接下來的壹個半月沒日沒夜的反反復復，壹點壹點的磨出來。那段時間，我每天想的都是讓我去死。我不想活了，壹切都沒有意義。聽著雷光夏的寬恕，我每天都無緣無故地流淚。
隨著申請接近尾聲，我的抑郁情緒並沒有消失。因為有慣性。長期處於不規律的黑白套路中，無法讓身體壹下子恢復到健康狀態。還是得自己慢慢調整。那時候兩三天只能吃壹點東西，臥床壹天。現在看來不可思議，但在當時確實是很普遍的現象。申請完了就有畢劍，畢劍完了就有展覽。即使我已經摸清了老師的套路，以為自己終於可以拿第壹了，但焦慮和抑郁在那個時候已經成了常態，我常常下意識地進入那種狀態，走不出來。人家跟我說，妳現在沒什麽好擔心的，那妳為什麽要抑郁呢？我也問過自己同樣的問題，但是沒有答案。當時真的覺得自己好像病了。
感覺自己去年的成績和考研都是壹點壹點哭出來的。我擔心我朋友考上了，我沒考上。朋友得了A，我沒得。回想這壹年，我能記得的幾乎只有我在做壹件事的時候有多難過，心理上的難過，身體上的不適。真的不記得克服了多少困難。(可能是因為習慣了被自己感動)
考研(國內+國外+藝狗)很辛苦，背英語和政治都很辛苦。做漂亮的筆記是壹種苦中作樂的好方法，但會降低效率(如有異議，請看本文第壹句)。不要忙著整理漂亮的筆記，把時間花在美美的睡壹覺、吃壹頓上更安全。自己看筆記就好，壹切以效率和終極目標為出發點。痛中作樂沒有錯，但建議花點時間在腦子裏反思錯題，勾勒重點。