在關系中7種常見的PUA行為
1.質疑，也稱“煤油燈效應”，是最常見的情緒操縱形式之壹。關鍵在於讓妳懷疑自己的理智、經歷和想法，並相信ta說的才是對的。
例子：事情不是這樣的，都是妳想出來的，妳太沒安全感了。我可從來沒說過這樣的話，妳總會把事情搞錯。
2.羞辱，往往會以嚴厲的批評或諷刺的笑話的形式出現，內容主要在於否定妳的不安全感、能力、做的事情，甚至是人格。
例子：噢，他，總是這樣的！我經常在想，我是不是嫁給了個白癡。別理她，她在這方面可不在行，關於吃的倒是很行。
3.隔離，孤立，隔離可能會在很長壹段時間內離散且漸進地發生，直到妳發現自己與朋友和家人斷開聯結，耳失去他們的支持時才意識到。
例子：妳明知道和他們壹起出去，我會不自在的。我不敢相信妳會選擇他們而不是我。我今天工作了壹天已經夠糟心的了，今晚妳真的要讓我壹個人嗎？
4.沈默，在溝通時，當自己的表達情緒受到挑戰時，尤其是不高興的時候，他們會通過故意忽視或遠離來懲罰妳。
例子：在爭論中，妳的伴侶從不止面回答妳的問題，或者根本就不回答。吵架後的幾天時間裏，完全不跟妳交流。
5.威脅，通常形式是直接的，有時候也會隱藏在語言中，旨在引起妳的恐懼或懷疑，威脅的對象不僅是妳本人，還可以是妳關心的人和事。
例子：如果妳不按照我的要求來，那我只好把狗送走了。爸媽最想看到的就是我倆好好的，妳也不想讓他們傷心難過吧。
6.責任轉移，重點在於將妳的註意力從感受和需要上，轉移到妳應該做或者沒有做的事情上，來引起妳內疚和不安的感覺。
例子：如果妳可以多關心我，多陪陪我，那我也就不用去找別人了。我只是說話聲音大壹些，妳明知道我今天的狀態很糟糕，但妳卻壹直抓著這點不放。
7.強迫依賴，角色和職責的分工是關系中的壹部分，但有些分工會讓妳變得無能為力，並依賴伴侶，並變得沒有離開的勇氣和能力。
例子：不用擔心線的問題，有我在就行，每個月都會給妳零用線的。妳不需要汽車，我可以帶妳去任何妳想去的地方。