記得以前曾經聽過這樣壹個笑話：
某廠長因為管理不善，企業經濟效益逐年下降，被上級領導點名批評了壹頓。廠長認為效益不好，是市場不景氣所致，不能全怪自己，上司把責任推到自己身上，心裏壓了壹股子火，越想氣越大，總想找個地方出這口氣，於是傀便通知全廠職工集合開會。會上，廠長拍桌子，瞪眼睛，找茬兒把幾個職工點名批了壹通。
廠長把怒氣撒在了職工身上，他自己心裏舒坦了，可挨批的職工又受不了了，他們想：“自己工作好好的，又沒出啥差錯，為何好端端挨頓批評啊?”
有個心胸窄點的職工，心裏想不開，下班後把無名之火帶回了家。到家後對妻子鼻子不是鼻子，臉不是臉，又找茬兒把妻子數落了壹通。
受了委屈的妻子最後又找茬兒讓兒子當了回出氣筒。故事的結尾是兒子又把自己平時坐的小板凳當了替罪羊，挨了媽媽的說後，壹腳把板凳給踢飛了。凳子沒有靈性，如果凳子也會動，或許這個故事還不會完。
這雖是壹個笑話，但笑過之後不禁讓人深思：生活中，碰到挫折，遇到煩心事在所難免，此時，內心的郁悶、憤怒總想找個地方發泄壹下，不然會感到心裏憋得慌。找朋友訴說自然是個好方法，但有時有些話不能對朋友說，同時怒氣也不能往朋友身上撒。那怎麽辦呢?此時最好的方法莫過於建壹本煩惱日記，把不快融於筆端，在日記中大傾訴，把怒火化為文字。
生活中當感到沮喪的時候，不妨把自己的低落情緒寫入日記，把心中的不快向日記“訴說”，寫完後妳會感到精神振奮，自己又重新燃起生活的熱情。妳可以在日記裏把給妳穿小鞋的領導罵個狗血噴頭，可以把妳的情敵在筆下貶得壹無是處，也可以把讓妳心煩的事大書特書，反正別人也看不到，只要能讓自己氣順就行。對心靈來說這是壹種凈化，可以使人心胸開闊，情緒穩定，心理重新回到良好狀態。
退壹步海闊天空，將日記作為自己宣泄的最好工具，作為知心朋友，會給生活帶來極大的幫助。煩惱中的妳不妨試試看!