而且運動前熱身有很多好處。
1有利於更加靈活的移動。因為如果妳做好了運動前的熱身，妳會發現妳的全身已經開始發熱了。這樣可以激活妳的韌帶，從而增加全身肌肉運動的速度和力量。
2預防和減少傷害。因為妳的全身肌肉和韌帶在運動前熱身後處於柔軟狀態，可以避免突然帶動脛骨造成的肌肉和韌帶損傷。
3促進身體的新陳代謝。運動前的熱身運動後，妳全身的血液都處於壹個更循環的狀態。身體也需要足夠的氧氣，氧氣對身體的新陳代謝有很大的促進作用。還有，運動前的熱身可以讓妳更加興奮，調整自己的精神狀態，讓妳更好的進入真正運動的狀態。