首先，吃容易消化的食物
很多人消化系統不好，因為傷胃。多吃壹點，或者吃壹些不易消化的食物，容易引起消化不良，讓他們感到不舒服。對於這樣的壹群人，要多吃少吃，每頓少吃，怕餓就多吃。同時，胃不好的人要多吃粥，粥容易消化，是最好的選擇。
第二，少喝酒。
現在由於工作性質的原因，很多人在飯桌上談合同，談工作都要喝酒應酬，但是不管妳為事業做了多少，還是要保護好身體。如果我們喝多了，不僅會傷胃，還會傷脾腎。所以，為了健康，不要喝太多。
第三，註意飲食規律
這對於現在很多人來說是很難做到的，尤其是從事服務行業的人，比如服務員，飲食很難做到規律。忙的時候，他們經常吃壹碗從熱到冷的米飯。飲食不規律對人的腸胃傷害很大。反正希望大家都能規律飲食。
還有壹點就是，如果人的腸胃不好，睡前兩小時內不要吃東西，否則容易增加腸胃的負擔。