為什麽這麽說？這是因為:
牛奶容易被人體吸收。
牛奶是壹種非常古老的天然食品。自古以來，西方國家的人都喜歡喝牛奶，所以西方人的身體素質普遍比其他國家的人好。後來日本也很重視牛奶的作用，開始免費給中小學生提供牛奶。日本人的整體身高也得到了提高。
除了牛奶不含膳食纖維之外，幾乎包含了所有的營養成分，是唯壹的全營養成分。比如富含優質蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、乳糖等。
更重要的是，牛奶蛋白提供的25種氨基酸最接近人體組織，能被人體完全吸收，這是其他食物無法比擬的。
可以補鈣。
我國居民膳食結構以植物性食物為主，牛奶攝入明顯不足，導致鈣攝入不足，國民整體身體素質相對較差。
牛奶含鈣量高，吸收率高，鈣是保證中小學骨骼正常發育不可缺少的營養素。如果缺鈣，會導致骨骼發育不良，影響身高，也會影響成年後的骨密度，引起骨質疏松和骨折。
要預防這些疾病的發生，提高骨密度，就要從小抓起，尤其是在生長迅速的青春期。所以中小學生是補鈣的最佳時期，而牛奶恰恰是強身壯骨補鈣的最佳食物。
增強免疫力
牛奶免疫球蛋白是壹種大分子物質，與人免疫球蛋白不同，不容易被人體吸收。但免疫球蛋白進入人體腸道後，對增強人體免疫力仍有很大作用。
另外，牛奶中含有乳鐵蛋白、煙酸、維生素A和維生素E，這些都是抗菌物質，可以抵抗多種病菌。
能促進睡眠。
牛奶有鎮靜安眠的作用，早上是學生學習的時間，所以早上不要多喝牛奶，以免影響學習。
喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺前半小時。它能抑制大腦的興奮活動，限制大腦的思維活動，使人神經放松，想睡覺。而且牛奶還能消除緊張感，更有助於促進學生睡眠。尤其是失眠的學生，晚上多喝牛奶可以改善睡眠。
還要註意的是，牛奶不要空腹喝。喝酒前吃壹些澱粉多的食物，比如面包，可以產生更多的胃液，讓牛奶和胃液發揮作用，牛奶可以更好的被人體消化吸收。
牛奶的營養價值很高，對生長發育階段的孩子也有好處。
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來自魔法門楣4T
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密切註意
牛奶中的鉀可以使動脈血管在高壓下保持穩定，降低中風的風險。此外，牛奶可以促進人體的生長發育，為人體的生長發育提供足夠的營養。所以，每天喝牛奶很重要。除此之外，牛奶在我以後的生活中也有亮眼的段子，比如預防疾病，比如中風。
2.牛奶可以防止人體吸收食物中的有毒金屬鉛和鎘；它能增強免疫系統的功能，防止腫瘤細胞的生長。
3.牛奶中的鐵、銅、卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鈣可以強健骨骼和牙齒，減少骨病的發生；這對孩子來說還是很重要的，因為骨骼健康與否代表著孩子的未來，這壹點要註意。
4.牛奶中的鐵、銅、維生素A有美容作用；牛奶中的酪氨酸可以促進荷爾蒙血清素的增長。是的，降低孩子貧血的可能性也是增強體質的壹個重要方面。