標準教程：
脫口而出口才訓練計劃壹
目的：培養講話的興趣和自信內容和方法：
1，壹周五次以上，每天四十分鐘：
A，二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的（當然這要根據妳希望成為什麽樣的人來定）比如馬丁路德我有壹個夢，聞壹多的最後壹次演講，喬治巴頓的戰爭造就英雄豪傑等等。
B，二十分鐘嘮叨訓練。
1，走到街邊見到什麽說什麽，比如見到壹位老大媽提著籃子走過來，妳立刻可以說我現在瞧見壹位老大媽走來，她穿著什麽樣的衣服，走路的姿勢怎麽樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
2，先指定沒有聯系的A物和B物，然後盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正妳的說話就是不能間斷和猶疑。
要求：
1，有所成績和體會就上來和大家談談，壹來加強自己的興趣，二來大家討論能夠激勵心態
2，如果同意這個教程並願意執行的可以跟貼我同意跟著此標準教程進行訓練，願意和大家壹起腳踏實地地訓練和探討並接受大家的監督。不同意就跟貼寫出自己給自己的教程（時間是壹個月），並註名：是否願意和大家訓練和探討並接受大家的監督，如果對標準教程有異議的也可以發表意見，標準教程可以做適當的改動（發揮腦力激蕩寫出的教程必然比幾個斑竹定的好，而且使得大家有參與感是激發訓練最好不過的事情。）
3，做完壹個月的訓練，希望能夠發表壹篇體會。不需要多長，只需要盡興去說，這樣可以強化自己的興趣。當然如果遇到什麽困難，也不妨講出來大家壹起解決。
訓練計劃二：
幽默訓練目的：使得語言幽默風趣，添加個人魅力，增加友誼減少摩擦
方法內容：
1，每天找壹條笑話，把笑話背熟，反復操練，盡可能講的風趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出壹條在《每日笑話》裏，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》裏自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的）
2，每天務必在工作或生活中找到壹個東西事物的幽默壹下。最好就是當眾幽默，實在不行事後自己也可以自嘲幽默補壹下。該法堅持壹個月，妳會發現心境也不同了。真的，不信試壹試。
壹、自我暗示我壹定要改變自己的口才，我壹定會成功的；至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功；每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。
二、形態訓練至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態；培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力；訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。
三、話題信息平時我們會看電視，看報紙，看雜誌，看書，交談，觀察。在這些活動中，有可以拓展話題的源泉。拿壹個本子，把在這些活動中聽到看到想到的趣事，要事，重要觀念，好句子等記下來或剪貼下來，然後壹天記下壹兩句或壹兩件趣事。在記憶東西的同時，要思考那些觀點，概念。有了壹個深思的過程。談起來就得心應手了。
四、口才訓練
1、朗讀訓練二十分鐘朗讀（最大聲，最清晰，最快速）朗讀的內容：古今中外的經典演說，盡量找點積極豪情的（當然這要根據妳希望成為什麽樣的人來定）比如馬丁路德我有壹個夢，聞壹多的最後壹次演講，喬治巴頓的戰爭造就英雄豪傑等等。每天訓練自己三分鐘演講壹次或三分鐘默講壹次。每天練習10分鐘的繞口令。
2、二十分鐘嘮叨訓練
a，走到街邊見到什麽說什麽，比如見到壹位老大媽提著籃子走過來，妳立刻可以說我現在瞧見壹位老大媽走來，她穿著什麽樣的衣服，走路的姿勢怎麽樣，還有高矮肥瘦，外貌特征以及心理等等。
b，無限關聯法或者口語接力訓練。先指定沒有聯系的A物和B物，然後盡量拖時間從A物談到B物，其中可以編故事，說道理，反正妳的說話就是不能間斷和猶疑。
3、交談訓練不要只顧自己的口才訓練成果，妳要去留意他人在談些什麽，他人感興趣什麽。從他人的交談中，找到與自己知道的有交集的。切進去。開始妳的談論。這裏，註意他們的唇，還有他的肩，手。如果他要發表意見，從他的肢體上，有壹些表現，妳就要讓出談話權，引導他談論。註意：真正善談者是善聽者。善聽者即使壹發壹言，他們也會認為妳是最好的談論者，然後，妳可以到工作場所，朋友之中等
五、幽默訓練
1，每天找壹條笑話，把笑話背熟，反復操練，盡可能講的風趣幽默詼諧（笑話要求簡短易背的，這樣容易產生成功感，這個我盡可能負責每天打出壹條在《每日笑話》裏，大家可以跟，也可以自己打在《每日笑話》裏自己跟自己的，反正這個《每日笑話》就是集中笑話由每個人選擇去練的）
2，每天務必在工作或生活中找到壹個東西事物的幽默壹下。最好就是當眾幽默，實在不行事後自己也可以自嘲幽默補壹下。
六、輔助訓練每天至少20分鐘閱讀勵誌書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習壹些技巧。學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，並確定下周的目標。
30天口才訓練計劃
30天口才訓練計劃目標：鍛煉最大膽的發言，鍛煉最大聲的說話，鍛煉最流暢的演講。
自我激勵誓言：我壹定要最大膽地發言，我壹定要最大聲地說話，我壹定要最流暢地演講。
目標實現時間：30天
壹、積極心態訓練（20分）
1、自我暗示：每天清晨默念10遍我壹定要最大膽地發言，我壹定要最大聲地說話，我壹定要最流暢地演講。我壹定行！今天壹定是幸福快樂的壹天！（平常也自我暗示，默念或寫出來，至少10遍。）（10分）
2、想象訓練：至少5分鐘想象自己在公眾場合成功的演講，想象自己成功。（5分）
3、至少5分鐘在鏡前學習微笑，展示自己的手勢及形態。（5分）
二、口才鍛煉（60分）
（壹）每天至少10分鐘深呼吸訓練。（10分）
（二）抓住壹切機會講話，鍛煉口才。（50分）
1、每天至少與5個人有意識地交流思想。（10分）
2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。（10分）
3、每天訓練自己三分鐘演講壹次或三分鐘默講壹次。（10分）
4、每天給親人、同事至少講壹個故事或完整敘述壹件事情。（10分）
5、註意講話時的壹些技巧。（10分）
A、講話前，深吸壹口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流壹遍後，開始講話。
B、勇敢地講出第壹句話，聲音大壹點，速度慢壹點，說短句，語句中間不打岔。
C、當發現緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然後隨著吐氣講出來。
D、如果表現不好，自我安慰：剛才怎麽又緊張了？沒關系，繼續平穩地講；同時，用感覺和行動上的自信戰勝恐懼。
E、緊張時，可以做放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續10次。
三、輔助鍛煉（20分）
1、每天至少20分鐘閱讀勵誌書籍或口才書籍，培養自己積極心態，學習壹些技巧。（4分）
2、每天放聲大笑10次，樂觀面對生活，放松情緒。（4分）
3、訓練接受他人的視線、目光，培養自信和觀察能力。（4分）
4、培養微笑的習慣，要笑得燦爛、笑得真誠，鍛煉親和力。（4分）
5、學會檢討，每天總結得與失，寫心得體會。每周要全面總結成效及不足，並確定下周的目標。（4分）
如何提高表達能力及口才?相信妳壹定知道口才是練出來的，不是看書出來的，因為看書只能是知識，練習以後獲得的是能力。有太多的人在為口才不好困擾著，看得出來妳是想通過學習來突破自己。以前有很多人買了很多書，特別是卡耐基的寫的書相當的暢銷，但是後來壹年兩年過去了，他們還是原地踏步，甚至是後退（因為別人進步了）。
學習口才也壹定是有方法可循的，接下來我來分享壹個張海翔老師的應對溝通的萬能公式：FORM. 把這個單詞分解就是：friend ，office，recreation，money。然後按照這幾個單詞來具體談談，發散思維。這樣的題材很多，請妳平時多多關註。
妳也許聽過這樣的話：讀萬卷書不如行萬裏路，行萬裏路不如閱人無數，閱人無數不如名師開悟。在市場上現在口才培訓的機構太多了，能真正幫得了別人的也就那麽幾個老師。金杯銀杯不如口碑，去百度搜張海翔了解更多信息，也可以直接進入他的個人網站，對妳幫助壹定是無價的。
怎樣才能更好地提高個人的表達能力?出色的口頭表達能力由多種內在素質綜合決定，需要冷靜的頭腦、敏捷的思維、超人的智慧、淵博的知識及壹定的文化修養。 所以，壹定要從以下幾個方面做起； 壹、努力學習和掌握相關的知識； 僅口才論口才是遠遠不夠的。君不見那些伶牙利齒的“巧舌媳婦”，盡管能說會道，但卻登不了“大雅之堂”。出色的口頭表達能力，其實是由多種內在素質綜合決定的，它需要冷靜的頭腦、敏捷的思維、超人的智慧、淵博的知識及壹定的文化修養。為此，可努力學習有關理論及知識、經驗。如學好演講學、邏輯學、論辯學、哲學、社會學、心理學等。. 二、努力學習和掌握相應的技能、技巧。如在講課、講演時，就要做到： 1、準備充分，寫出講稿，又不照本宣科； 2、以情感人，充滿信心和 *** ； 3、以理服人，條理清楚，觀點鮮明，內容充實，論據充分； 4、註意概括，力求用言簡意賅的語言傳達最大的信息量； 5、協調自然，恰到好處地以手勢、動作，目光、表情幫助說話； 6、表達準確，吐字清楚，音量適中，聲調有高有低，節奏分明，有輕重緩急，抑揚頓挫； 7、幽默生動。恰當地運用設問、比喻、排比等修辭方法及諺語、歇後語、典故等，使語言幽默、生動、有趣； 8、尊重他人，了解聽者的需要，尊重聽者的人格，設身處地為聽者著想，以禮待人，不帶教訓人的口吻，註意聽眾反應，及時調整講話。. 三、積極參加各種能增強口頭表達能力的活動； 如演講會、辯論會、班會、討論會、文藝晚會、街頭宣傳、信息咨詢等活動。要多講多練。凡課堂上老師講的或自己在書本學到的知識都盡可能地用自己的話就出來，也有助於提高自己的口頭表達能力。 鍛煉口頭表達能力要有刻苦精神，要持之以恒。只要自己勤於學習，大膽實踐，善於總結及時改進，自己的口頭表達能力壹定能不斷提高。 希望對妳能有所啟發，祝妳快樂！
怎樣提高口才與表達能力！每天和妳周圍的人問好，哪怕不是很熟絡~
口才是壹個人很重要的素質，它關系到人的表現力。
當然，前提是妳想表現自己。
提高口才妳當然可以磨練自己的口齒，從繞口令之類的做起。
但是這並不能提升妳表達表現自己的欲望。
多去和並不熟悉的人交流，從問好開始，成為別人感覺容易親近的對象。
妳的話自然會有人想聽，妳也會樂於更好地向他們表達。
這是壹個良性循環，壹切出於本心才會有良好的結果。
那麽就從每天的問候開始吧。
多看點口才方面的書啊。
如何提高個人的溝通表達能力壹、有效溝通的基本步驟：
1、做好溝通前的準備工作；
2、確認對方的需求；
3、正確闡述自己的觀點；
4、恰當的處理雙方的異議；
5、達成壹致協議；
6、雙方***同實施；
二、提高溝通能力的技巧：
1、組織清晰、簡潔的語言
2、註意非語言暗示
3、註意傾聽
4、反饋
三、做好溝通前的準備
1、確立明確而詳細的溝通目標；
2、制定整體的溝通計劃；
3、制定詳細的工作輔助表
4、預測可能遇到的異議和爭議；
5、對雙方具體情況進行分析；
6、請對方做好準備；
與人溝通，三個要點：
1、換位思考。站在對方角度和立場來思考，以便更容易切入主題和順利溝通。
2、學會傾聽。溝通是壹個交流的過程，而不是壹個說教的過程，必須學會有效的傾聽。
3、明確溝通的目的。時刻牢記溝通的目的，即為什麽要去與他們溝通交流，要達到什麽樣的目標，打算用什麽樣的方式來實現。
怎麽樣提高個人的表達能力 本人內向 希望高手解答以標準姿勢站在穿衣鏡前，自己介紹自己，妳可以通過鏡子看到自己的表現，並不斷改進，覺得滿意了可換壹話題繼續。到達壹定階段，試著與周圍熟悉的人表達自己的想法，從中成長。最後試著與陌生人交流。如需站在很多人前面表達思想，可以試圖不專註的看任何人。不怕說錯就怕不說。加油！
怎樣提高英語口語的表達能力1 多模仿，不管是什麽英文都去模仿，比如說英文歌曲，還有英文電視，等等妳學他們怎麽說話。
2 反復練習，壹句話妳多說幾遍，說到妳能順口溜了為止。
3 大膽運用，妳見到有人說英語妳就上去和他交談，在中國除了老外之外說英語的都是在學習的吧，正好有個機會，不管是說都不放過。
4 要以大量的閱讀和聽力做基礎。在讀和聽的過程中，積累了詞匯，掌握了句型，熟悉了用英語表達思想的方式，最重要的是培養了語感。
5 如果妳把自己說的英語給錄制下來，聽聽自己的錄音，若有問題，再加以改正，效果就會更好。
特別提醒：勤學苦練+聽說讀寫+重復
如何快速有效的提高個人的表達能力與語言組織能力？先在腦海中形成嚴整的思維 再表達出來 說白了就是多動腦 多思考