有哪些簡單又有趣的催眠體驗或者遊戲？

平躺在床上，全身放松，可以進行腹式呼吸或漸進式肌肉放松，以進入放松狀態。閉上雙眼，心中默念暗示語，每念壹次就動壹根手指計數，默念十次，同時在腦海中想象出自己達到目標後的畫面，並全身心的去體驗畫面中的感覺。保持壹會兒後，當妳想結束時，即可默數3，2，1，慢慢睜開雙眼，結束催眠。