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1989年8月，蘇炳添出生於廣東中山古鎮。父母在家務農，小時候的蘇炳添就在泥巴地裏亂跑。雖然喜歡四處亂跑，但蘇炳添其實壹直是個乖寶寶。蘇媽媽回憶，小時候的蘇炳添就很乖，性格很溫和，很少和別的孩子發生什麽糾葛。不過，在蘇炳添的家族裏，可是有不少出色的運動員。表哥蔡健發比蘇炳添大9歲，是中山古鎮的百米賽跑冠軍，也是蘇炳添最早追逐的目標。那時候的蘇炳添還是跟著表哥屁股後面，在外公家外面空地四處追逐打鬧的。
少年時的蘇炳添，並沒有表現出特別突出的跑步天賦，倒是身材矮小的他有壹手籃球絕活，讀初壹時，身高只有1.55米的他，放學後經常出現在籃球場上，有壹次，壹群孩子在壹起比賽誰能跳起來摸到籃球架，沒想個子最小的蘇炳添輕松摸到，足見其彈跳力之強。
他的啟蒙教練楊永強兩眼放光，發現蘇炳添擁有非凡的腿部、腰部肌肉，就像能快速迸發巨大力量的優質彈簧，這讓他的縱跳數值達到40，比很多國家隊年輕隊友高壹倍，而田徑尤其是短跑，最需要的就是這種力量。
楊永強老師透露，經過觀察，發現他彈跳力和爆發力都特別好，所以才把他吸收進了學校的田徑訓練隊。剛開始，我還想讓他練跳高呢。
其實啊，初二時候的蘇炳添已經展現出小小的短跑天賦，經常在他們村裏的比賽拿到冠軍，那時身高只有1米55的蘇炳添已經可以超過很多大孩子，拿到第壹名了。剛剛進入田徑隊，還沒有經過什麽系統訓練，蘇炳添在泥巴地裏跑都跑得非常快。參加當地的中學生運動會，在很多石子上的跑道都能跑到11秒多。初中進入學校田徑隊，蘇炳添並不像別的 體育 生那樣張揚，壹直都顯得安靜低調。楊永強教練回憶，蘇炳添在學校田徑隊的時候，從來不缺勤，每次訓練都積極參加，而且非常自律。
後來終於開始了正規的短跑訓練，蘇炳添的天賦更是壹下子展現出來。 有壹次蘇炳添家聚會，蘇炳添問表哥蔡健發100米最好的成績是多少，蔡健發說11秒多。蘇炳添就笑話表哥，“這麽慢，我可以跑到11秒以內。”表哥蔡健發根本不信，當即和他打賭，如果蘇炳添能夠跑進11秒，可以答應蘇炳添要求，“要什麽就獎勵什麽。”結果，他們就到附近壹個學校測了壹把，蘇炳添跑出了10秒7，這個速度把當時壹旁上課的 體育 老師都震住了。
2004年11月，15歲的蘇炳添第壹次參加了正規的比賽——中山市中學生田徑比賽。結果拿到了第壹名。被當時中山體校的教練寧德寶發現，並將蘇炳添從鄉下中學帶到了中山市體校。不過，真正的 體育 訓練並非那麽輕松。剛到體校的時候，蘇炳添對於每天早上5點多就起床訓練並不適應。而且，由於剛到市體校，又沒有朋友，蘇炳添壹個人哭了好多次，甚至壹個人3次從體校跑回家。體校教練發現後，就動員楊永強教練再去蘇炳添家裏做說客，勸說蘇炳添回去。
之後隨著成績越來越好，蘇炳添在新學校也開始有了新朋友，才慢慢安心下來。 2006年，在香港對抗賽上，蘇炳添收獲了100米和200米比賽的冠軍，在100米跑出10秒59、200米跑出的21秒多的成績都接近了健將級運動員的水平。盡管當時蘇炳添成績不錯，但要進入更好層次的團隊，很多教練並不看好她，畢竟只有1.72米的身高，身材太矮，與很多歐美、非洲1.8以上的身高相比，實在太吃虧。
9月，蘇炳添參加廣東省田徑邀請賽以10秒66奪得100米冠軍。同年12月，蘇炳添被招進廣東省田徑隊進行更高級別的訓練。即便成為了專業運動員，蘇炳添也壹度險些放棄。在田徑隊時，他的成績只是中遊，蘇炳添壹年之後遭遇成績瓶頸，甚至還有些下滑，他也壹度想過放棄。後來很多人都勸他留下，幫助他堅持度過瓶頸期。這才有了後來短跑名將袁國強發掘出蘇炳添，壹路成就中國速度的故事。
2009年12月12日，在第五屆東亞運動會上蘇炳添以10秒33奪得男子100米冠軍，以全年11金的成績結束賽季。
2010年，在第十六屆廣州亞運會男子4 100米接力決賽中，蘇炳添與陸斌、梁嘉鴻、勞義組成的中國隊以38秒78奪得冠軍，並刷新全國紀錄和亞運會紀錄，繼1990年北京亞運會摘金後，中國接力隊時隔20年再度封王亞洲。
2012年5月6日，在國際田聯世界田徑挑戰賽日本川崎站男子100米決賽中，蘇炳添以10秒04（順風2.9米/秒）超風速的成績戰勝美國選手麥克·羅傑斯和前世錦賽冠軍金·科林斯奪得冠軍，此次奪冠是中國隊隊員首次在男子百米成年組國際比賽中戰勝美國選手。8月4日，在倫敦奧運會男子100米比賽中，蘇炳添以10秒19的成績名列小組第三晉級半決賽，成為了中國短跑史上第壹位晉級奧運會男子百米半決賽的選手。
2014年 10月2日，在仁川亞運田徑男子4 x 100米接力的比賽中，他和陳時偉、謝震業、張培萌組成的中國隊以37秒99破亞洲紀錄的成績奪冠，這是中國隊連續在兩屆亞運會上以打破記錄的方式奪得該項目的冠軍。在這壹年，他做出了壹個 歷史 突破，他更改了起跑腳，盡管這對於運動員來說意味著壹個艱難的適應過程，但最終換來了巨大的成就。
2015年5月31日淩晨，在國際田聯鉆石聯賽美國尤金站比賽男子100米決賽中，他以9秒99的成績獲得男子100米第三名，這個成績不但打破了10秒的全國紀錄，並且也在正常風速下，成為真正意義上第壹位進入9秒關口的亞洲本土選手。
2017年5月13日，國際田聯鉆石聯賽上海站男子百米賽蘇炳添以10秒09奪冠，成為第壹個在鉆石聯賽百米大戰中奪冠的中國人。
2018年，他取得了壹系列重大突破：3次打破室內賽60米亞洲紀錄，成為第壹位在世界大賽中贏得男子短跑獎牌的中國運動員，室外賽百米兩次跑出9秒91的亞洲紀錄。
細數蘇炳添長達十多年的職業生涯，他壹直在不斷進步，並維持著極高的競技水準。無論是莫斯科世錦賽被判搶跑的失落，還是兩屆全運會與金牌擦肩而過的遺憾，還有壹直伴隨的傷病和傷痛，都沒能讓他停下前進的腳步。
蘇炳添最大的優勢是善於學習和總結，為提供訓練成績，他養成了回顧總結的好習慣，訓練後寫訓練日記，把所有比賽資料存在電腦裏，空閑時就翻出來從頭到尾地看回看比賽錄像，進行總結和提高。日復壹日的科學練習，他終於站上了最高水平的賽道。
與在田徑賽場上創造諸多輝煌的劉翔相比，蘇炳添顯然屬於慢熱型選手，靠“堅持的力量”終成大器。蘇炳添不因失敗而放棄賽道，也不因年齡漸大，而放棄對更快速度的追求，他持續追求每個0.01秒的跨越，不斷超越自我，終於迎來自己的時代。所以他經常做的壹個手勢就是每天進步壹點點。
更讓人們稱道的是，蘇炳添是普通人學習的楷模，他考取了暨南大學2013級經濟學院國際貿易專業研究生，2018年4月，又正式被聘任為暨南大學 體育 學院副教授，他的授課是學校最熱門的課程。
在很多人看來，蘇炳添就如壹個最普通的人，2016年10月10日，他曬出了結婚證宣，妻子是小學同學林艷芳，多年來兩人的感情十分穩定；2018年7月11日淩晨，蘇炳添的兒子出生。
時間來到了2021年7月14日，蘇炳添入選2020年東京奧運會中國 體育 代表團田徑項目運動員名單。 7月31日，東京奧運會田徑男子100米預賽，蘇炳添以10秒05排名小組第二，晉級半決賽。8月1日，在2020年東京奧運會男子100米半決賽中，蘇炳添以9秒83第壹的成績闖入決賽，並打破亞洲紀錄，成為中國首位闖入奧運男子百米決賽的運動員。也成為了首個百米破9.9秒的亞洲運動員。2小時後，在東京奧運會男子百米決賽中，他以9.98秒的成績獲得第六，作為首位闖進奧運男子百米決賽的中國人，他再壹次創造了 歷史 。
回到視頻壹開始的那個問題，為何蘇炳添在半決賽和決賽中的成績差別會這麽大呢？是不是蘇炳添出力出錯了比賽，把半決賽當成了決賽了？他為何半決賽晉級後，會如此興奮呢？
外行看熱鬧，內行看門道。
有時候，當外行的聲音太大，往往內行的心態也會受到影響。
任何 體育 項目要想取得優異成績，技術，尤其是細膩的技術掌握，以及壹些技巧性的突破，都是至關重要的。當太多人把註意力放到諸如“經濟騰飛改變了國人DNA”等話題，可是為什麽中小學生體質下降了呢？回到蘇炳添的奧運戰績，現在網絡上普遍認可蘇炳添外籍教練的部分說法，說半決賽到決賽的休息時間不夠，太不利於黃種人了。這種話說得真是夠酸，剛才黃種人勝利了，立即又主動去承認黃種人體力不如人。這樣的討論有多大個意思？
實際上，蘇炳添的半決賽的佳績和決賽沒有跑出個人最佳水平，都是和技術有關的。這裏我們就壹起來做壹個簡單的解析。
半決賽蘇炳添跑出個人最佳成績9秒83，打破亞洲紀錄，這壹跑可以說是把他的個人特點、技術突破發揮到了最佳水平。
技術突破到底在哪裏呢？可以說，蘇炳添實現了壹個奇跡——小個子成為世界級的百米飛人。
嚴格地說，男子100米被非洲裔運動員壟斷的說法並不正確，實際是被西非裔的運動員壟斷。西非後裔擁有特別的大長腿，博爾特就是 歷史 最佳代表。
奧運 歷史 上壹個“小個子”百米冠軍是身高1.77米的加拿大運動員本 約翰遜，但他立即就因為禁藥問題身敗名裂。
從起跑器的擺放，都可以知道蘇炳添的腿長和他的對手們之間的差距。壹個身高只有1.72米的運動員，不管他是什麽人種，要想進入奧運男子100米決賽，都是極難極難的，進入壹次，就是壹個神話！
小個子運動員只擁有壹個優勢：他們在起跑以後的加速更快，可以用更短的時間進入最快步頻。但是他們的劣勢在100米比賽中也實在太明顯：當對手的步頻也進入最佳，後程跑就只能眼看自己被對方追上。博爾特的大長腿和瀟灑迷人的後程跑，就是這個道理。
通常來說，小個子運動員壹般會在60到70米左右被對手追上和甩開，最後30米完全無能為力。但是蘇炳添在半決賽中跑出了極好的戰略，這必定是他進行針對性訓練的結果。奧運男子100米金牌得主雅各布斯是在最後10米才終於縮小了差距，他的半決賽成績稍遜於蘇炳添。
通過對比決賽成績，我們可以知道，如果蘇炳添跑出半決賽壹樣的9秒83，他至少可以拿到銀牌。但為什麽蘇炳添在決賽中顯得明顯要吃力很多呢？
有興趣的朋友可以回看決賽100米的起跑階段，並且對比半決賽100米的起跑階段。
英國運動員休斯搶跑被罰下，當時我們立即有壹種強烈的不安的預感，盡管是所有運動員都被“閃了壹下”，但我們認為這可能對非常需要在起跑和前半程跑出自己節奏的蘇炳添影響最大，對更擅長後程跑的對手影響更小。
技術發揮和心理直接相關。另壹個問題在於，決賽對手的競爭力強過半決賽。在決賽起跑之後，蘇炳添發現自己不僅沒有優勢，還略有落後對手，他有明顯的邁大步傾向，節奏明顯受到周圍的運動員帶動，而不是他在半決賽裏的致勝戰略——盡快達到自己最佳步頻，爭取在前半程取得壹些優勢。
從這個角度說，壹個1.72米的小個子被壹幫大長腿對手帶上了節奏，竟然也跑出9秒98，其實是實力非常高了。但這可能也是蘇炳添未來在繼續尋求精進的時候必須總結的經驗：如何盡最大努力跑出自己的節奏，不受任何壹種情形幹擾。或許他還需要爭取參加更多的高水平比賽，在這樣的比賽中去提升抗幹擾能力。
盡管蘇炳添的美國教練說：很遺憾！是我的錯，他本可以在決賽中跑得更快，蘇炳添在半決賽中，付出了100%的努力！他很難在短短的兩小時內再做到第二次。這很大程度上，是我的錯！訓練中，我沒有想到半決賽與決賽之間只有兩個小時，我們沒有準備好，讓他能夠很快地再跑壹槍！從而能讓他跑出像半決賽壹樣的成績。對於這壹點，我有點後悔，我可以為他準備得更好！另外英國選手的搶跑，壹定程度上影響了蘇炳添。
單純從運動和競技的角度說，蘇炳添的半決賽錄像永遠都值得熱愛田徑、想要在田徑場上取得成績的青少年學習。這場半決賽不僅是壹個神話的誕生，同時也為小個子短跑運動員指出了壹條路：戰勝長腿運動員是可能的，關鍵是把自己的優勢發揮到最大。至於他半決賽晉級後會如此興奮，完全是因為他努力了十多年的回報，要知道這是他第三次參加奧運，前兩次都沒有進決賽，這壹次終於進決賽了，情緒得到了釋放，比拿到冠軍還開心。
雖然決賽只拿到了第6名的成績，但這也完成屬於黃種人的傳奇，而他對“年齡魔咒”的打破，更是屬於他個人的傳奇。今年已經32歲的蘇炳添，是不折不扣的高齡跑者。即便在世界頂尖高手那裏，32歲也絕對不是壹個黃金年齡。和他同時代的100米天才，金牌拿到手軟的博爾特的故事頗能說明問題——今年35歲的博爾特已經退役4年了。我們也不知道蘇炳添還能再堅持幾年。
百米跑道上的“老兵”蘇炳添，也曾差壹點在創造輝煌之前退役。懸在亞洲短跑選手頭上“28歲定律”有著揮之不去的魔性：28歲被認為是壹個無形的極限，由盛轉衰的規律不可遏止。據報道，2014年亞運會後，蘇炳添狀態持續低迷，在對未來感到深深迷茫的情況下，他考慮過退役。如果蘇炳添堅持不到32歲或者28歲就轉身離去，沒有人會苛責。在很多人的認知裏，黃種人能挑戰的極限十分有限，堅守未必有意義。但蘇炳添最終給出的答案是做個“固執的人”。2015年他第壹次跑進9秒區，是對蘇炳添自己也是對所有人的回報和啟示。當然，歡笑背後，是無盡的傷痛和寂寞。
蘇炳添的故事證明了，所有的高光時刻都來自於背後的長期主義。對孤獨的勇士來說，最大的對手，從來都是自己。堅守內心夢想，不斷超越自己，才能激發出最好的自己，成為壹個領域的最強者。
這樣的 體育 精神，不僅 體育 界需要，任何行業都需要。因為這是任何壹個行業都不可缺少的發展動力。壹個人，不論從事什麽行業，不論身處什麽崗位，愈挫愈勇，力爭上遊，都是最好的精神風貌。說到底，永不言棄的精神也是壹個國家、壹個 社會 、壹個時代進步的力量源泉。在我們前行的道路上，總會面對各種“極限”挑戰，有時，這種挑戰是自身壹時難以承受的，有時，還會因各種意外因素導致傷痕累累，但只有不斷強大自己，像蘇炳添那樣，不斷和“身體”對話，不斷發現和挖掘自身更大的潛能，堅持長期主義，才有可能觸及勝利的榮光，抵達我們的星辰大海。