正所謂“寒從腳下起”，睡前用熱水洗腳不失為壹種既有效又舒服的保健方法。
其實我國歷代養生家都很重視洗腳，特別是睡前洗腳，甚至為此還留下了不少詩詞。
蘇東坡就曾在詩中談睡前洗腳的好處：主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓。
陸遊在動蕩的年代裏卻活到85歲高齡，他的養生秘訣之壹就是在睡前用熱水洗腳。他在82歲那年曾對身邊的家人說：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”陸遊對洗腳的好處體會很深，還專門寫了壹首膾炙人口的洗腳詩：老人不復事農桑，點數雞豚亦未忘。洗腳上床真壹快，稚孫漸長解燒湯。
我國醫學認為：“湧泉穴”為人體元氣之所在，與人體健康有著密切的關系，故有腳乃人體“第二人心臟”之說。現代反射醫學亦發現足部反射區與全身組織器官都是有聯系的所以說“睡前洗腳，勝似補藥”