隨著生活水平的提高，人們對 健康 的要求也越來越高， 養生 成為了 健康 熱詞，人人都希望通過 養生 來延年益壽，然而，有時候不正確的 養生 反而損害 健康 。
養生 大師梅墨生，自幼學習長拳、成年後又開始練習太極拳，是北京中醫藥大學客座教授，還是太極文化研究會副會長。然而就是這樣壹位熱愛運動 養生 的大師，在2019年因癌去世，該年59歲。為什麽熱愛 養生 的梅墨生沒能長壽呢？是不是 養生 就沒有用？
其實不是，特別像癌癥這樣的疾病，是多因素長期作用產生的，不會因為妳單壹的 養生 方式就會停止發展， 養生 是為了減少疾病發生的概率，比如戒煙限酒、規律作息、少吃腌制燒烤的食品、少吃檳榔等，這些生活飲食習慣對防病致病方面是得到科學認證的。那為什麽有些人看似生活方式 健康 ，卻患病患癌呢?
我們忽視了疾病或者癌癥的發生有先天與後天的因素，機體內部因素和環境因素等等。 養生 只能將其中的部分致病因素引發疾病的風險降到最低，並不能保證不發病。因此，我們還需要定期體檢，早發現、早治療，這種治未病其實也是壹種 養生 方法。所以， 養生 是有用的，前提是要以正確的方式。
如果以不正確的方式 養生 ，不僅不利於身體 健康 ，還會引發疾病，以下這些 健康 誤區不要再犯了！
中醫藥在我國是相當受老百姓的認可的，壹些不法商家為了謀求利益，大肆宣傳中藥無害論，其實這是不負責任的。本人作為壹個中醫藥工作者，當然是認可中醫藥的治病 養生 的作用，但我希望從專業的角度分析“ 是藥三分毒” 的理念。中藥中也有許多藥物被證實具有肝腎毒性，比如大家熟知的 何首烏 就具有肝毒性，何首烏能夠生發烏發容易被人濫用； 川烏、草烏 等具有腎毒性，常被用於助陽散寒的方劑中； 雷公藤 則具有肝腎毒性，該藥在風濕關節病領域十分常用。另外，所有的中藥都具有偏性，寒者熱之，熱者寒之，因此中醫強調辯證論治，不可生搬硬套。
“ 是藥三分毒”， 西藥更不例外 ， 老百姓都知道西藥對身體傷害很大，吃久了容易出現胃腸道損害等等不良反應，因此懼怕西藥，但是有些疾病我們往往需要依靠西藥來控制病情，比如高血壓、糖尿病等慢性疾病。當我們的治療效益大大於副作用時，醫生都會建議使用。既然西藥有副作用，那聲稱是天然的維生素就沒有副作用了嗎？太多人吃過虧了！任何壹種保健品只要過量了都會有潛在的風險。關於過量服用保健品導致中毒、肝腎功能衰竭的比比皆是。
飯後百步走，活到九十九，飯後運動真的能夠 養生 嗎？其實要看妳怎麽去執行。
如果您吃完飯後就馬上出去散步活動，是不建議的，因為剛吃完飯，人體的血液要開足馬力往胃腸道集中，去幫助消化，如果此時就馬上運動，血液就必須分散全身，有可能會造成胃部供血不足，消化不良，甚至出現頭暈等情況。
這裏的飯後，壹般是我們吃完飯2個小時左右。人體消化食物大概需要兩個小時的時間，等食物消化完全，再運動也不遲。
許多愛美的女性，為了保持苗條的身材，選擇節食。我身邊就有很多女性朋友晚上不吃主食，壹個蘋果或壹點蔬菜就是晚餐。 “吃飽了才有力氣減肥” 可不是壹句玩笑話！當我們人體長期處於饑餓狀態時，就會造成機體免疫力與內分泌失調，身體代謝能力出現問題，常常會出現報復性飲食。我們知道，肥胖的人群，即使喝口水也長胖，為什麽？就是代謝出現問題了，因此節食不能從根本上解決問題，還會對 健康 造成危害。反過來，有些人胃口非常好，怎麽吃都不胖，往往是代謝過旺，比如胃火大，吃進去的東西都被火燒沒了，這在中醫學稱為“消谷善饑”。所以，該吃的要吃，但可以避開油膩等食品。
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