2，註意吃東西不能總吃細糧。要多吃粗糧，粗糧可以促進胃腸的蠕動。
3.要註意運動。不能吃完就躺下，那樣對笑話沒有任何好處。
4，吃飯後壹個小時內不能做劇烈的運動。還有不能洗澡。那樣對消化道也是抑制作用。
5.多吃綠色食品，和纖維素多的食物。比如芹菜類的。