主人公阿甘，坐在公交站臺的座椅上。他手裏捧著壹盒巧克力，腳上穿著白色球鞋。他將公文包放在壹旁，壹片白色的羽毛輕飄飄的飛到他身旁，他順手夾在了書本當中。接著，興奮的阿甘開始說起他的故事。
小時候的阿甘，智商只有75分，腿還不利落。因為他的智商達不到80分的錄取要求，校長不同意接受他這樣的學生，並建議他母親把他送特殊學校。最後，是他母親據理力爭才說服了校長。
乘坐校車的時候，被同學各種嫌棄。每當他想入坐，就會被告知這個地方有人坐了。最後，善良的珍妮給他讓了壹個位置。也從那個時候開始，他們之間有了羈絆。在學校阿甘被同學欺負，珍妮擔心焦急大聲催促阿甘逃跑。時間長了，阿甘練就了壹身快跑的技能。或許他的成績不理想，但跑步的天賦被教練看中，阿甘如願上了大學。
因為他的努力，在比賽中他總能出奇爭勝的脫穎而出。大學畢業後，又被部隊選中參軍。乘車時，他遇到跟剛做校車時壹樣的窘迫。是壹個叫巴布的男生做了跟珍妮同樣的決定，阿甘才成功坐到位置。也因此，阿甘跟巴布成了好朋友。遺憾的是，巴布在戰鬥中不幸離世。他們那組成員活下來的少之又少，療傷期間阿甘學會了乒乓球。或許他生來就有打乒乓球的天賦，這下又被國家隊看中。阿甘前後被幾任總統接見，每次被提問也都必然鬧笑話。但憨厚的阿甘都沒有因此惱怒，或者說除了面對珍妮的事情。別的時候，他完全是沒有脾氣的。
後來，阿甘被宣布退伍。回到家的阿甘為了完成巴布的夢想，決定當捕蝦船船長。（當時他們說好巴布當船長，阿甘當大副的。）因為巴布犧牲阿甘決定當船長，而在戰鬥中受傷失去雙腿的鄧中尉當大副。剛開始因為不懂竅門，他們倆每次都空手而歸。不曉得是不是因為幸運，壹次天災在船上捕蝦的人全部遇難。僅剩下阿甘跟鄧中尉，兩個幸存者。之後，因為蝦的需求量大。捕蝦者有稀缺，阿甘跟鄧中尉成了最忙碌的人，也因此成了富豪。
阿甘富有了，可是他母親卻年邁。他的母親算是特別開明的女性，臨終時她對阿甘說了壹句話讓我記憶猶新:“死亡，只是生命的壹部分。”悲痛過後，阿甘平靜的接受了現實。
只是，長大的阿甘壹直想娶珍妮為妻。不知何故，珍妮壹直拒絕。可阿甘並沒有因此而氣餒，他對珍妮壹如既往的好。不知是刻意還是偶然，阿甘跟珍妮發生了關系。只是，第二天珍妮就跑了。阿甘受了刺激開始跑步，漫無目的的跑。這壹跑就是三年多，也因為跑步阿甘成了名人還擁有了壹大批跟隨者。跑步的過程中，阿甘還在無意中幫助了幾名商人讓他們東山再起。
從短發到長發，突然有壹天阿甘不想跑步了。這時在外務工的珍妮看到阿甘跑步的視頻，便給阿甘寫信告訴了他地址。
而在公交車旁講述的阿甘正是因為收到了珍妮的信去找她。因為阿甘講的投入，他身邊換了很多個人。最後壹個太太好心告訴他:“妳要去的位置，離這兒就幾條街。妳那麽能跑，不用坐車也可以過去的。”
當阿甘見到珍妮，壹切跟從前壹樣。不同的是珍妮身邊多了個孩子，她告訴阿甘孩子是他的。並且她時日不多，想嫁給阿甘。壹生只愛壹人，阿甘愛了珍妮那麽多年。他說:“妳怎麽了？我願意照顧妳。”阿甘如願以償的娶了珍妮為妻，只是好景不長，珍妮撒手人寰，只留下了阿甘跟孩子。
影片結尾，阿甘送小阿甘在當年他母親送他上學的地方乘坐校車。與此同時，阿甘夾在書中的白色羽毛從書中飛了出來。整部影片結束，阿甘身上有很多優秀的品質值得我們學習。
堅持，善良，堅韌，信守承諾，忠貞。也正因為他的這些優秀品質，讓憨厚的阿甘壹生如魚得水。善良，有時是種看不到的財富。願我們都能心如赤子，純凈無暇。