人在熟睡時，全身的肌肉處於松弛狀態，包括懸掛在喉嚨口的懸雍垂（俗稱“小舌頭”），當進出人體的氣流沖擊懸雍垂時，就產生了鼾聲。另壹種原因是睡眠時鼻子發生堵塞，無法通氣，只能用口來呼吸。人在用口呼吸時，氣流會振動口腔上方的軟腭，發出“呼嚕呼嚕”的鼾聲。
那麽，為什麽有人睡覺時鼻子會不通氣呢？多半是因為頭部位置擺放得不對。所以我們在睡覺時要特別註意頭的位置，盡量選擇側躺的姿勢入睡，同時要養成用鼻子呼吸的習慣，這樣不僅可以避免打鼾，還能過濾掉空氣中的壹些塵埃，保護呼吸道。另外，也有壹部分人是因為鼻甲肥大、鼻咽部淋巴腺腫大等病因導致鼻子不通，這種情況就需要及時就醫治療了。