1、抗壓能力在很大程度上取決於自我調整適應的能力，而不是單純的抗壓。如果妳樂觀、開朗、豁達、頭腦靈活，那麽什麽壓力都壓不倒妳。
2、讓自己學會拿得起放得下，工作的時候，努力工作，當不工作的時候，就要好好的休息，不要總是想著工作中的事情了，讓自己有放松的時間，學會如何勞逸結合。
3、多出去運行壹下，不僅僅可以鍛煉身體，還可以讓自己的大腦得到休息，生活中不能夠僅僅有工作，還要有享受生活的時間，而做運行就是在和大自然進行交流。
4、聽聽音樂，打開音響，聽壹首自己喜歡的音樂，感受全身心的投入到音樂中的魅力，隨著音樂中的歌詞而讓心情起伏，這是壹種不錯的體驗，可以驅趕疲勞。
5、看壹部喜歡看的電影，電影來源於生活，所以總是可以看到生活的影子，或許在看電影的過程中我們可以學會很多的事情，既可以讓自己得到休息，還可以學到更多的東西。
6、忙裏偷閑，當自己很累的時候要學會忙裏偷閑，比如可以看壹個小笑話，壹些無關緊要的事情等等，雖然占用的時間很短，但是卻可以讓自己的身心得到休息。
7、感悟生活，生活中並不僅僅是工作，更多的時候是享受，所以我們不能夠總是和老黃牛壹樣的拉車，還要學會享受在路途中的風景，學會去欣賞，學會去感悟生活的真諦。