克服自己去和他們說話聊天，下課了多參加壹些活動﹑運動等等，還有可以買回壹些交際的書籍看看，對妳壹定有幫助。我覺得壹個人性格開朗不開朗在於自己的心態，如果妳的心態好妳就會朝好的方面發展，朋友是用來相互交往的，妳只要留心觀察，總能找到和自己性格、興趣相壹致的朋友，自然交流必不可少，如果妳只是壹味的將自己封閉起來，試問妳能找到嗎，妳的心情會好嗎，妳缺乏與人交流，自然而然會變得猶豫，精神不振使妳更加的自閉，所以調整好妳的心態，主動和大家交流，多讀點書，豐富自己的頭腦，註意觀察大家的交流方法，妳用心了，自然也就使自己融入到朋友中去了。
可以多看點喜劇片或者多多看些搞笑的笑話，那就不會和別人無話可說了，妳要變幽默，所以妳先要學幽默，例如多看些幽默的笑話，電影，文章等，這樣慢慢積累，妳到了該幽默的時候，妳心裏能從剛說的那些中運用出來。其次心態要放得開，不要怕說了或做了幽默的事沒人笑，要不斷幽默才能鍛煉出妳的這種幽默感。這樣就會很有效的懂麽，總之壹步壹腳印，接下來就耐心的改變吧，持之以恒了吧，懂麽，加油吧！