? 我在這裏推薦壹本書《安靜的力量》，本書的作者提出止境的概念，這個詞語看起來跟冥想，宗教，甚至脫離現實生活有很大關系，其實不然，“止境”不是隔絕於世界，而是不時從中抽離。
? 我們與周遭的人事物不斷的發生聯系和反饋，感知到自己的存在，想要脫離外界嘈雜的環境，通過尋求安靜以求內心寧靜是不可能的
我們大部分的生活是在大腦裏發生的，也就是說我們大多數情況下是靜不下來心，無法與自己安靜的相處。? 作者倡導的是改變生活方式，關掉電腦、拋開手機、逃離都市喧囂，通過長時間靜坐，進入內心世界。
在很多人的觀念中，視野決定了生活的質量，覺得做的事情越多，經歷的事情越多，去的地方越多，見的世界越大，越能知道勝過的意義，越能獲得幸福。可實際生活卻不是這樣，因為壹個人最大的困擾其實是無法安靜下來跟自己相處。
拿旅行來說，人們選擇出去旅遊，暫時性的脫離現在的環境，去放松身心，但實際上只有旅行結束，回到家，花點時間靜靜的坐下來把旅途中的見聞感知回憶消化之後，整個旅途的意義才會展現出來。
止境不是過與世隔絕的生活，皮克所說的走向“止境”更多的是與自己的感官近距離地接觸，是可以在日常中完成的，也就是說在繁忙的工作中，不時抽出壹點時間讓自己放空壹下
作者在文中舉了自己的例子，
他在壹次長途飛行中，遇到壹位年輕女士，在長達十二個小時的飛行中壹直安靜地坐在座位上，什麽也不做，也沒有睡覺，但卻始終是怡然自得的狀態。在飛機開始下降時，皮克終於鼓起勇氣問了女士什麽也不做的原因，女士說是因為她喜歡在飛機上就開始釋放身體內的壓力，什麽都不做，感知自己，專念自己的所思所想。
? 身處在信息洪流的時代，過濾信息的能力比接受的信息的能力更重要。道理很簡單，我們接收到的信息越多，占據的時間和註意力就越多，時間和註意力都是有限的。
“世界互聯網之父”的凱文?凱利也是新科技的狂熱代言人，但讓人想不到的是，凱文自己卻不使用智能手機，家裏也沒有電視。他有時會到亞洲的壹些村落旅行，壹去幾個月，不帶電腦
凱文說過壹句話，“我嘗試保持與各種科技的距離，這樣我才能更容易記住我是誰。”
如果妳想靜靜，不妨拿來這本書好好讀壹下