大家好！我是浩源媽媽
說到補充蛋白質呀，相信大部分家長首當其沖想到的壹定是 牛奶 ，可是有些孩子 腸胃弱再加上不喜歡牛奶的味道， 那怎麽辦呢？
大姐家倆孩子是雙胞胎，大姐懷孕時胃口不好，又加上早產，為了孩子後期營養跟上，壹家人真是煞費苦心。
鮮羊奶、牛奶不論多貴姥爺都不辭辛苦每天去排隊，後來又聽說低脂牛奶蛋白質更豐富，又換成了 低脂牛奶 。
可是有個問題難壞了大家，我那 大外甥愛喝牛奶 ，小外甥只 喜歡喝豆漿 ，聞到牛奶味兒就惡心，跑得遠遠的，更別說讓他喝了。
姐夫倒是心大:“豆漿也挺好的，蛋白質含量和牛奶差不多，關鍵是經濟實惠還方便哈哈”。
雖然是玩笑話，孩子不喝那也沒辦法的辦法呀。
也就2年功夫，兄弟倆還真有了明顯不同。
之前兩個小家夥在壹起，模樣壹樣、聲音壹樣、高矮壹樣、胖瘦壹樣，我總是分不出誰是老大、誰是老二，這下倒是 容易辨認了 嘿嘿。
之前是齊頭並進，現在哥哥比弟弟高了得有 1公分 左右。
除了睡眠、運動等其他因素外，這和哥哥每天喝牛奶也有很大關系。
鈣是骨骼發育 的營養源，每 100ml 的普通牛奶裏就含有 110mg 的鈣質，而沒有加工的豆漿只有 15mg ，比牛奶少了7倍。
曾經看過我國壹項研究表明，每天喝 330ml 牛奶的女學生 骨密度 與 骨礦物質 要比完全不喝牛奶的 要高 。
美國的壹項研究也曾指出， 不喝牛奶的兒童要比同齡人矮1公分。
前段時間和壹位朋友聊天兒（她是壹名兒科大夫），她說孩子喝豆漿其實也挺不錯的。
壹來，裏面含有大量的 亞油酸和亞麻酸 等 不飽和脂肪酸 ，能幫孩子 提高智力 ， 增強記憶力 。
二來，含 鐵量高 ，可以為大腦和身體輸送更充足的營養和氧氣來保證成長所需， 增強 孩子的 免疫力 。沒有經過任何添加的豆漿，每100ml裏面含鐵1.2mg，而牛奶只有0.02mg。
以前我就很納悶兒，雙胞胎兄弟，竟然壹個成績好，壹個成績差，壹個感冒必須打吊瓶，壹個感冒吃點兒小藥就扛過去了，難道跟弟弟喜歡和豆漿有關嗎？哈哈
帶著小哥倆出門，大家經常開玩笑說:妳看妳媽是不是把好吃的都給妳哥哥了，咋還壹個胖壹個瘦呢。
其實，每天飯菜都是壹樣的，可是哥哥身上的肉卻明顯比弟弟的肉多。
但是弟弟的力氣並不輸給哥哥，只是肉比較 結實 ，而哥哥身上的肉比較 松 。
這可能也是跟弟弟喜歡喝豆漿有關。因為豆漿中含有較多的維生素B族，可以促進新陳代謝。
同時，豆漿中所含的皂角苷可以幫助清除血液中的多余脂質。
所以，弟弟雖然看起來瘦，可是肉很結實，體質很棒。
當然， 牛奶的很多好處也是豆漿無法代替的。 比如，牛奶中的 鈣質 可以幫助孩子 長高 ，色氨酸可以促進快樂激素的生成，在幫助孩子獲得快樂感的同時，還能轉化成褪黑激素， 提高 孩子的 睡眠質量 。
@浩源的媽媽 溫馨提示:
①豆漿和牛奶各有各的優點，在選擇時除了考慮營養成分外，也要考慮孩子 自身的適應情況。
②豆漿最好自己在家制作，如果孩子適應的話，盡量原味，不要添加糖。
③牛奶的話，最好選擇低脂奶。
您家孩子喜歡喝豆漿還是牛奶呢