跑100米或者跳喝紅牛或者吃肌酸都管用。我知道它們不能壹起使用。如果之前壹直吃肌酸怎麽辦？

妳是想提高100米的成績還是想長肌肉？！訓練田徑技能很重要，和妳吃什麽喝什麽無關。如果妳的問題想要得到結果，我只能推薦妳喝紅牛！！！因為我高中的時候參加市級比賽喝了紅牛，100米成績從11秒提高到10秒。