曾經沒接觸過籃球 現在妳還想上場 還不想丟人的話 ：（個人認為 185以下練運球 以上就練搶籃板。）
跟的上隊友的跑動節奏 就是來來回回的狂跑 壹直跑 壹直到比賽結束。拿到球之前要死死的抱懷裏 直到隊友來管妳要球。
搶球要積極 就是做好防守的意思。不會打球 就是不會進攻 不會進攻 那就要多搶球 盡量把球權搶過來 或者不讓對手好好的進攻 這就是防守。
防守這方面妳要是明白怎麽回事了 並且做的讓其它人接受妳 那就不停的練運球運球運球就得了