壹：凝視前方、不回首、保持尊嚴：不要去找他、不要與他聯絡、不要再眷戀以往。雖然我會犯錯（人都會犯錯）、雖然我有缺點（人都有缺點），但我還有自己的尊嚴，我要維持自己的尊嚴，向前看、向前走！
二：要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談壹談。但發泄時千萬要註意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。
三：做出不在乎的樣子：雖然不可能真正不在乎，但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什麽要在乎？”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地。”或是“妳要看我難過痛苦，我偏不讓妳稱心如意。”這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦。
四：清除他的痕跡：把他給妳的東西壹壹過濾。好用的東西可以留起來，會讓妳回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去妳們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓妳情緒低落。
五：拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處：如果他的壞處多於好處，那妳何必在乎他。如果妳心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧！饒了妳自己。如果他的好壞處相當，那麽別擔心，妳還會碰到比他更吸引妳的人。如果他只有好處沒有壞處（或壞處寥寥無幾），那妳自己就要在下面圈選壹項了：他是 完美 的。妳是盲目的。不是妳沒真正了解他，就是妳所愛戀的是壹個虛幻的理想形象（妳自己塑造或是他假造出來的）。這樣的戀愛不真實、不紮實，本來就不能維持，早散早好！
六：參加活動、和別人在壹起、談有趣的話題：派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動要敞開心胸參加，並盡量加入別人的談話，發掘幽默有趣的話題，跟著大家壹起笑，心情會轉為開朗。
七：離開去旅行：參加旅行團或與壹群朋友到異國、異地去玩或作研究。異地的人文風情會讓妳耳目壹新。視野拓寬，內心產生嶄新的感受，舊有的煩惱就縮小、遠去、淡薄了。
八：與老友連絡：戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活，現在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”。有誰會像老朋友壹樣又了解妳、又不怪妳、又包容妳、又疼惜妳？跟他們在壹起，妳不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復本色。
九：投註於工作與研究：戀愛時容易分心，現在終於可以全心專註在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的壹得壹失：上蒼關了這扇門，就會為妳再開另壹扇門。
以上九點是筆者通過觀察與實踐多年的經驗總結，內中有很多都已應驗，希望對妳有所幫助！