我們總是被生活中各種瑣事困擾，總有壹波又壹波的煩惱接踵而來，好好享受生活似乎變得越來越難，其實很多時候很多事情不過庸人自擾，許多煩惱的根源不過是我們對於壹些事物的期待值太高，當我們降低期待，也就提升了幸福的指數。
他回答說:是那些期待值太高的人。
他們總想著聖誕節可以被放出去，結果沒有。
於是想著復活節可以被放出去，也還是沒有。
又想著感恩節，最後又等到聖誕節。
如此反復，在壹次次的期盼中迎來失望，最後內心的力量逐漸被擊潰，再加上惡劣的環境，最終導致他們走向生命的盡頭。
當期待太高，與現實相比難以實現，何不降低期待，接受現實，這樣才能更好的面對生活，從容應對。
降低期待就是不要高估妳和朋友的關系
我們總喜歡和朋友稱兄道弟，認為遇到困難朋友會像兄弟壹樣為自己拔刀相助。實際上，更多的是在妳落魄時朋友給妳插上兩刀。
娛樂 圈就有這麽壹群插刀教，上演了非常現實的落井下石的朋友情。
演員印小天在其事業最火熱朝天的時候被壹位女演員誣陷，說其在片場耍大牌，打女演員。其實印小天完全沒有打女演員，壹直在和她說道理。
因為是女方先發制人，同時也因為是女性的身份，導致輿論都站在女方這邊。
他的好友們在不知情的情況下，把事情的矛頭指向他，紛紛指責他，並要求他道歉，特別是那些曾經最要好的朋友杜淳，賈乃亮，李晨等人。
有的時候，友情在利益面前就是那麽不堪壹擊。
妳在別人心中的實際位置，遠比妳認為妳在別人心中的位置低很多。
同時，我們也見識了很多人的閨中密友搶了自己男友的事件。
很多人在自己好友落魄時傾囊相助，好友卻在發達之後對自己不聞不問。
也有的人將自己的心聲對好友吐露，好友卻在下壹秒將自己的苦楚當作笑話傳到他人耳朵。
即使是情同手足的兄弟姐妹也可能對自己冷漠無情，那對於自己結交的好友妳又怎能奢望他們在妳落魄時拉妳壹把。
世態炎涼，人情冷暖，千萬別高估了自己在別人心中的地位。
降低期待就是不要期待完美的愛情
有的人總是喜歡將自己的伴侶和他人對比，希望伴侶能夠達到自己心中所願。
最好的愛情不是妳希望對方越來越優秀，而是妳明知道對方的缺點也能坦然接受。
我的老公是個老實巴交的人，當初也是因為他為人大方，心地善良所以選擇了他作為終身伴侶。
但是在和他相處壹段時間之後，漸漸覺得他很沒情趣，經常不能接住自己拋出的梗。
因此我總是斥責他，甚至對他冷暴力，這樣反而讓他更不敢表達自己，總是導致兩敗俱傷。
後來經過反思我明白，是我對他的期望太高了，他本來就是壹個直男，沒什麽情趣，更不會花言巧語。但是他總是用實際行動表示對我的好。
對自己的另壹半抱有期待本是人之常情，但是前提是我們不應該去傷害對方。
成年人最大的自律，就是不要對別人抱有不切實際的期望。
降低期待就是減少對他人的要求，提升自我價值
我們常常對周圍的人發號施令，想要讓他們變得更符合自己內心的樣子，卻很少審視自己。
努力提升自己，比起依賴別人更容易也更重要。
電視劇三十而已的顧佳，為了幫助提升老公的事業，便壹直想要擠進富太太的社交圈。
第壹次參加聚會的時候，她精心打扮，而且挑選了壹款5萬元的香奈兒。
到了現場發現富太太們人手壹款愛馬仕。
聚會結束後，她和富太太們壹起合照，但是也只是現在最邊上。
最後，她竟發現，富太太發的朋友圈裏的照片，居然自己被截掉了。
壹次，李太太說茶廠有利潤，在售賣的時候，她跌進了這個圈套，直接損失了300萬。
正是這樣的壹個打擊，讓她明白不能投機取巧，依賴別人，想要美好的生活，最終還是需要靠自己的努力去換取。
後來，她也聽說，那些表面光鮮亮麗的太太們，有的被出軌，有的事業失敗，有的被拆穿謊言。
他們表面所維持的美好，不過是他們自己想要營造的虛榮罷了。
後來顧佳通過自己的努力，將茶廠辦的有聲有色，盡管期間有個太太想要施出援手，也被她義無反顧的拒絕了。
我們無法控制他人，但是可以通過自己改變命運，不要寄希望於任何人，做自己的主人，主宰自己的命運才是最酷的。
因此，追求幸福生活很簡單，就是降低期待。
無論是對某件事情，還是某些人，我們都不要有太多的奢望。
務實地面對生活，壹步壹個腳印地行走，才會更好的欣賞到沿途的風景。