每天三餐，都是壹碗白粥+壹塊腐乳

短期是可以減下來，但是妳想過沒有？只要妳正常飲食了，絕對會胖回來。妳能壹輩子都這麽吃？減肥是壹輩子的事，想吃什麽就吃什麽，只要記住這個公式：每天攝入的熱量<{（基礎代謝率+運動消耗）/0.9}。。就算妳壹天躺在床上，什麽也不做，身體也會自動消耗熱量（基礎代謝率）