胃總是不舒服怎麽辦消化不良

消化不良 消化不良可能是胃、小腸或大腸出毛病的壹個癥狀，也可能本身就是壹種疾病。其癥狀包括脹氣、腹痛、胃灼熱、打隔、惡心、嘔吐、進食後有燒灼感。 食物過敏可能是造成原因，慢性胃病、生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起消化問題。如果妳邊吃邊說話、狼吞虎咽、邊吃飯邊喝湯則很容易造成消化不良。糖類食品含有細菌，是產生排氣的主要來源。妳需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。 家庭治療措施 檢測胃酸 缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，妳可以做壹個胃酸自我測試。服用壹湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那麽妳需要更多的鹽酸(可於正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這麽做使癥狀更糟，則表示妳的鹽酸過量，勿再服用含鹽酸的酵素。 保持飲食均衡 保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽，勿狼吞虎咽。 避免食用的食物 避免精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、蕃茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、 可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激粘膜分泌過量，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的用量。它們含有壹種酵素抑制劑。 註意食物的搭配 蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。 對付胃腸脹氣 上半部消化系統脹氣可用胰臟酵素，下半部消化系統脹氣可用微量礦物質。制酸劑對排氣及脹氣均無效。當氣體產生過多，可用壹新鮮檸檬榨成汁加約1．14升的溫水，當作灌腸劑，以平衡體內的pH值。如果體內排氣仍持續數日，可用雙叉乳桿菌灌腸劑，此物將於數小時內解除問題(參見下卷第八章相關內容)。 服用嗜酸菌 消化不良也可用嗜酸菌來改善，因為缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用——湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的產品。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，幾乎很少出問題。妳可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即平息了。 眼用酸性飲料 用壹湯匙純的蘋果醋加壹杯水，在正餐時啜飲，有助消化。早晨起床先喝壹杯檸檬水，有治療及清血的作用。 服用木炭 木炭片劑對吸收體內氣體頗有效，但它會幹擾藥物及營養素。勿長期服用。 喝米湯 米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加壹份的谷物(米或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，壹天喝數次。 作運動 例如，快速行走及體操均有益於消化。 禁食 如果糞便惡臭，而且排便時肛門灼熱，可實施禁食計劃。(請見下卷第八章的禁食)。這通常都是結腸含有毒物質的征兆。 補充營養素 ①高纖葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆體清腸劑 加1湯匙於果汁或水中，早晨起來時服用，迅速喝下以免纖維變硬。它能清潔結腸，幫助糞便形成。 ② 蘆薈汁 1／4杯，空腹使用，早晨起床及睡前各壹杯。對胃灼熱及其他消化道毛病有益。 ②蛋白質分解酵素或胰臟酵素塞 用餐時服用2粒，用點心時服用1粒。改善排氣及脹氣。 ④ 嗜酸菌 餐前半小時使用。是正常消化作用必需的，使用不含牛奶成分的產品。 ⑤蒜頭精膠囊 用餐時2粒。協助消化作用，並破壞腸內的有害菌。 ⑥維生素B群 用餐時100毫克。維生素B是正常消化所必需的。 ⑦ 苜蓿 用量依產品指示。補充維生素x及微量礦物質。 ⑧綜合消化酶 用餐時服用。如果有胄灼熱或潰瘍，應避免使用含鹽酸的產品。 保健藥膳 ① 大童茶 大麥茶30克水煎服。消食化積。(本方適用於米食積滯) ②胡蘿蔔茶 胡蘿蔔 50克，茶葉10克。胡蘿蔔與茶葉煎水服。理氣消食。 ③雞內金湯 雞內金100克，曬幹研碎過篩，每次用3克，用米湯沖服，每天2次。可治消化不良、食積等癥。 ④佛手姜湯 佛手10克，姜6克，白糖適量。先將姜、佛手放入沙鍋中加水煎煮，去渣後加入白糖即可。代茶頻飲。 功效理氣寬胸，和胃止嘔。適用於肝胃不和所致的胸脘堵悶，嘔逆時作，納食不香等癥。 ⑤ 消宣散 谷芽、山楂、檳榔、枳殼各等份，將它們***研細末。每次服3克-5克，每日3次。 功效理氣消食，健脾開胃。適用於食積氣滯，消化不良，脘腹脹滿，腹瀉便溏等癥。